림프순환 뜻 어렵게 생각할 것 없어요!

우리 지난 시간에도 림프순환 관리가 무엇인지에 대해 알아본 적이 몇 번 있었죠. 오늘도 비슷한 컨텐츠를 준비해 왔는데요. 지난 시간들과는 달리 오늘은 림프순환 뜻 그러니까 정의를 더 정확하고 구체적으로 알아보는 시간입니다. 체내 림프계, 림프관에 대해 더 깊이 이해할수록 우리 건강과 미용에는 더할 나위 없이 좋은 일이 된다는 걸 꼭 기억하세요.

 

 

 

 

 

일단 먼저 림프계가 무엇인지를 간단하게 알아볼게요.

 

림프계란 체내에서 끊임없이 순환활동을 하는 혈액이 모세혈관을 거쳐 조직으로 혈장이 누출되는 것을 막기 위한 방어 기관이라고 생각하시면 됩니다. 누출되는 혈장의 대부분이 산소와 포도당, 아미노산으로 구성되어 있기 때문에 이 필수 영양소들이 누출되지 않도록 해주어야 하죠.

 

이 물질들은 다시 혈류로 돌아오는 과정을 거치긴 하지만 일부는 미립자 물질들과 함께 누적되어 남게 됩니다. 바로 이때 림프계가 이 물질들을 없애주고 림프관을 통해 다시 혈류로 흘려보내는 역할을 수행합니다.

 

림프순환 뜻도 아주 쉽게 설명이 가능합니다.

 

림프라는 것은 무색의 액체로 이루어져 있는데요. 이를 다른 말로 임파라고도 부를 수 있습니다. 임파란 체내에서 발생한 노폐물이라고 생각하시면 쉽습니다. 이 임파라는 노폐물을 걸러주는 과정이 바로 림프순환 과정인데요. 이 과정은 림프관과 림프절을 통해 정화 활동이 이루어집니다.

 

 

 

 

 

 

그렇다면 림프관이란 것은 또 무엇일까요?

 

우리 신체 내부에는 수많은 림프관이 자리하고 있습니다. 이는 한쪽 끝이 막혀 있는 기관으로 림프절로 옮겨가기 전에 거쳐가는 곳입니다. 림프관 근처에 노폐물이 쌓이게 되면 근육의 활동을 이용해 관 안으로 이동을 할 수 있는데요. 이때 주변에 있던 죽은 세포나 염증 세포들이 함께 유입됩니다. 흡수 과정을 거쳐 림프관의 다음 단계인 림프절로 이동을 하게 됩니다. 림프절은 여러 개의 림프관이 밀집되어 있는 곳이라고 생각하시면 됩니다. 이 림프절 안에는 대식 세포라는 것이 존재합니다. 주로 세균이나 신체에 해로운 물질들을 청소해주는 세포라고 할 수 있죠. 강낭콩과 유사한 생김새를 가지고 있다는 것이 특징입니다. 이곳으로 들어온 물질들은 순환 활동을 거치며 정화가 이루어집니다. 이 과정을 통해 림프절이 다시 깨끗해지는 것이고요.

 

림프순환 뜻을 알아보았으니 이번에는 이 림프순환이 제대로 이루어지지 않았을 때 나타나는 부작용에 대해서도 알아볼 필요가 있겠죠.

 

림프액은 90% 이상이 단백질 요소로 이루어져 있습니다. 그래서 정화되지 못하게 되면 체내의 수분과 같은 다른 물질들과 결합해 우리 몸에 악영향을 미치는 성격으로 변화합니다. 그 과정에서 독소를 만들어내게 되고 이 독소로 인해 신체 곳곳에 부종이 생기는 것이고 피부결이 거칠어지는 것입니다. 염증도 이로 인해 생길 확률이 높습니다. 그렇다면 어떻게 이런 현상을 사전에 방지해줄 수 있을까요? 림프순환 뜻을 알아보는 단계에서 그치지 않고 평소에 꾸준히 스트레칭을 해주어야 합니다. 그러면서 주기적으로 림프절이 위치한 곳을 물리적 압력으로 마사지 해주면 순환 활동은 더욱 신속하게 이루어지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

손을 이용해 림프가 위치한 부위를 주무르거나 두드리는 식으로 마사지를 해주는 것인데요. 얼굴 부위에는 광대뼈와 교근 부위에 림프가 위치하고 있기 때문에 이 부위를 잘 주물러주면 됩니다. 여기서 교근이란 광대에서 턱으로 이어지는 뼈를 의미합니다. 식도와 기도 안쪽에 자리한 근육을 꾹꾹 눌러주는 것도 림프 순환 활동을 돕는데 탁월한 효과를 발휘합니다.

 

팔의 경우 팔꿈치 안쪽에 림프절이 분포되어 있습니다. 그래서 팔의 부종을 예방하고 완화시키려면 어깨와 팔꿈치 사이를 3등분해서 삼각근 부분을 당기듯 마사지해주면 됩니다. 다리의 경우도 마찬가지로 종아리 뒤쪽의 근육을 반대쪽 무릎에 지그시 올려놓은 다음 위아래로 문질러주기만 하면 끝. 굉장히 간단하죠? 일상생활을 하면서 틈틈이 누구나 따라할 수 있는 방법들로만 준비를 해 왔으니 꼭 잘 숙지하셔서 수시로 따라해 보세요.

 

오늘 준비한 림프순환 뜻 컨텐츠 내용은 여기까지였습니다. 그럼 다음 시간에 더 쓸모 있는 마사지 지식과 함께 다시 만나요! 

 

 

 

 

 

 

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