많은 의학 전문가들이 발을 두 번째 심장이라고 부른다는 것, 알고 계시죠? 하지만 그만큼이나 중요한 기관이 종아리라는 사실은 아직 대부분의 사람들이 알지 못하는 사실입니다. 우리 신체의 종아리 또한 우리의 두 번째 심장이라고 부를 수 있습니다. 그 만큼 우리 신체에 아주 중요한 역할을 수행하고 있거든요.

 

 

 

 

 

그렇기 때문에 종아리의 기능이 약해지게 되면 혈액이 심장으로 흘러갈 수 있도록 조절하는 정맥 안의 판막으로 혈액이 반대로 통하게 되면서 피부 깊은 아래쪽으로 경맥이 부풀어 오르며 혈액진환이 발생하게 됩니다. 이는 하지정맥의 증상들을 유발하기도 하는데요. 일반적으로 여성들이 피부에 타이트하게 달라붙는 레깅스나 꽉 끼는 바지, 종아리에 무리가 갈 수 있는 하이힐을 자주 착용하면서 다리의 혈액순환을 방해하면 이 하지정맥의 증상이 쉽게 나타날 수 있습니다.

 

지금 한 번 자신의 종아리를 손으로 꾹꾹 눌러보세요. 탄력이 전혀 느껴지지 않는다거나 혹은 반대로 아주 딱딱하게 굳어 있으신가요? 아니면 물렁물렁하지만 자고 일어나면 항상 다리가 퉁퉁 부어 오르는 부종을 가지고 계신가요? 세 가지 경우 중 하나라도 해당되신다면 당장 종아리마사지 효과를 볼 필요가 있습니다.

 

종아리마사시 하는 방법, 크게 어렵지 않습니다. 우리 신체에 혈액이 심장 쪽으로 가게 하는 느낌을 내줄 건데요. 발목에서부터 시작해 위쪽으로 천천히 올라가며 지압을 해주는 겁니다. 지압하듯 주물러주세요. 너무 센 압력을 가하는 것도 일정 정도 도움이 되지만 참기 어려운 압력을 가해서는 안 됩니다.

 

다리가 너무 팽팽하게 부어 있다고 느껴진다면 힘을 많이 줘서 주무르지 말고 아주 살살 어루만지듯 마사지해 주세요. 스트레칭하는 느낌으로 마사지를 하다보면 근육의 긴장이 풀리면서 종아리마사지 효과가 서서히 나타나는 것을 경험할 수 있습니다.

 

종아리 마사지를 꾸준히 하게 되면 우리 신체 내부에서는 혈압이 안정적으로 유지되고 체내 독소 및 노폐물을 배출시켜주어 체내를 맑게 해주는 효과가 나타납니다. 그렇게 되면 신진대사 활동이 활발하게 일어나게 되면서 신체가 전체적으로 가볍고 개운해지고 다이어트에도 도움을 받을 수 있습니다. 이로써 혈액순환이 원활하게 이루어지며 면역력이 높아지고 평소 통증이 있던 부위에 통증이 완화되는 효과도 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

마사지를 하다 보면 두통이 없어지고 머리가 맑아지는 효과도 볼 수 있는데, 종아리마사지는 특히 다리의 부기를 빼주고 혈액순환 활동도 활발하게 이루어지도록 촉진시키다 보니 그 영향으로 머리가 개운해지는 느낌이 듭니다.

 

잠이 잘 오지 않는 사소한 수면 장애나 불면증을 앓고 있는 사람들도 종아리마사지 효과를 톡톡히 볼 수 있습니다. 이런 경우에는 틈틈이 시간이 날 때마다 종아리를 주물러주기만 하면 하루에 쌓인 피로가 날아가면서 수면을 유도하는 호르몬 분비가 활발해지기도 합니다. 자연스럽게 체온도 올라가며 면역력이 높아지고 미용적인 효과까지 덩달아 볼 수 있습니다. 혈액이 뇌 방향으로 잘 흐르도록 해주는 효과도 있어 치매 예방에도 효과가 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

엄지발가락을 주물러주면 갱년기 증후군이나 호르몬 문제를 해결할 수 있고 숙변을 제거하는 데에도 탁월한 효과를 발휘합니다. 종아리 정가운데를 지압해주면 수면 장애와 두통 및 편두통을 개선해줄 수 있고 가슴, 명치 쪽 통증도 완화시켜줄 수 있습니다.

 

새끼발가락과 연결된 종아리 부분을 마사지해주는 것은 무릎에 통증이 있을 때 유용한 방법입니다. 목이나 귀 부위에 원인 모를 통증을 앓고 있을 때도 새끼발가락과 연결된 종아리 부분을 지압해주는 것이 좋습니다.

 

종아리마사지 효과는 만병통치약이라고 해도 과언이 아닐 정도입니다. 이처럼 종아리 근육은 우리 신체에 아주 크고 다양한 영향을 미칩니다. 종아리 마사지를 평소에도 꾸준히 해준다면 신체 전반적인 건강이 향상될 뿐만 아니라 면역력이 높아져 병을 에방 할 수도 있습니다.

 

이렇게 오늘은 종아리마사지 효과에 대해 조금 더 심도 있게 알아보는 시간을 가졌습니다. 발과 함께 두 번째 심장이라고 불릴 정도로 중요한 신체 기관인 종아리. 이제부터 어떻게 관리해주어야 할지 조금은 감이 오셨겠죠?

 

그럼 저는 다음 시간에 더 재밌고 유익한 마사지 컨텐츠와 함께 돌아올게요!

 

 

 

 

 

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