에센셜 오일 사용법 100% 알차게 활용하기!

세상에는 다 셀 수도 없을 만큼 많은 수의 에센셜 오일이 존재하고 있습니다. 종류 별로 사용을 하는 방법부터 볼 수 있는 효과까지 천차만별로 달라지기 마련이고요. 에센셜 오일은 어떤 것을 선택하느냐에 따라, 어떻게 활용을 하느냐에 따라 얻어낼 수 있는 효과는 무궁무진합니다. 하나를 단독으로 사용할 수도 있지만 두 가지 이상의 오일을 혼합해서 사용하는 것도 물론 가능하죠. 또 어떤 오일이든 일단 에센셜 오일에는 심신의 안정을 회복시켜주는 효과가 있습니다. 이렇게 무궁무진한 활용도를 가진 에센셜 오일 사용법에 대해 한 번 제대로 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

가장 효과가 좋은 에센셜 오일 사용법은 국소 도법입니다. 이 국소 도법을 사용하면 오일이 피부에 보다 쉽게 스며들 수 있게 되어 오일이 가진 효능을 극대화시켜줄 수 있다는 것이죠.

 

에센셜 오일을 피부에 흡수시키는 다양한 방법들에 대해서도 알아보겠습니다. 에센셜 오일을 피부에 도포한 다음 마사지하듯이 부드럽게 문질러 주게 되면 체내 순환 활동이 잘 이루어지면서 신체 내부로 오일의 유익한 성분이 흡수되게 됩니다. 코코넛 오일이나 캐리어 오일을 다른 오일과 혼합해서 사용하게 되면 피부 속에서 수분이 날아가는 현상을 방지할 수 있고 오일의 흡수력을 한층 더 높여줄 수 있습니다.

 

겨울철에는 우리 피부가 쉽게 건조함을 느끼기 마련입니다. 또 피부 타입이 원래 건성이신 분들은 사계절 건조함에 시달리고 있기도 하죠. 이런 경우에 해당되신다면 마사지를 받으실 때 건식보다는 습식 마사지를 선택하는 것을 추천합니다. 전신에 오일을 도포해서 사용하는 습식 마사지를 선택하고 자신이 선택한 오일에 코코넛오일을 3~4방울 정도 첨가하면 흡수력과 보습력을 높여줄 수 있습니다.

 

 

 

 

한 번에 대량으로 오일을 사용하는 것보다는 마사지를 할 때마다 소량씩 섞어주는 것을 권장합니다. 소량으로 먼저 사용을 해본 후에 내 피부에 맞다면 오일의 양을 점차 늘려가면 됩니다.

 

에센셜 오일은 목이나 이마 배, 등, 팔, 다리에 도포를 하는 것이 일반적입니다. 만약 두통이 있는 경우라면 목욕을 할 때 목욕물에 에센셜 오일을 첨가해 가볍게 마사지를 해주는 것도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

바디로션이나 수분크림을 사용할 때 에센셜 오일을 소량 섞어 바르는 것도 아주 좋은 에센셜 오일 사용법이 되어줍니다. 눈 주변이나 현재 상처가 나 있는 부분에는 사용을 지양하되 피부 전체적으로 골고루 오일 섞은 크림을 사용해주게 되면 보습력도 높아지고 오일이 가진 효과까지 볼 수 있어 일석이조입니다.

 

에센셜 오일은 음식에도 사용이 가능합니다. 건강 증진을 위해 만들어지는 음식에 주로 들어가기 마련인데요. 각자가 가진 효능을 발휘할 뿐만 아니라 음식의 맛과 향을 더해주는 역할까지 수행할 수 있습니다.

 

보통 자연유래원료에서 추출해 만드는 에센셜 오일은 올바른 방식으로 섭취하게 되면 건강에도 도움이 됩니다. 오일을 섭취하게 되면 신체 내부 장기 곳곳으로 골고루 오일 성분이 흡수가 되어 체내에 좋은 영향을 미친 다음 다른 음식물들과 함께 몸 밖으로 자연스럽게 배출됩니다.

 

요리를 할 때 향신료 대신 오일을 사용하는 것도 좋겠죠. 진한 에센셜 오일이라면 음식에 직접 뿌리는 것보다는 아주 미세하게 톡톡 묻혀주는 방식을 사용하는 것을 권장합니다. 샐러드 요리에 드레싱을 만들 때 에센셜 오일을 섞어주는 것도 좋고요.

 

마지막 에센셜 오일 사용법은 향과 관련된 부분입니다. 에센셜 오일이 가진 향은 심신을 차분하게 안정시켜주는 효과가 있습니다. 어떤 오일은 기분 전환의 효과를 내주기도 하고 어떤 오일은 피로 회복과 에너지 충전, 어떤 오일은 심신의 긴장을 풀어주어 불면증 개선에 효과를 보이기도 합니다. 다만 주의할 점은 너무 강한 향을 맡아서는 안 된다는 거입니다. 에센셜 오일은 특정 원료에서 좋은 성분을 집중적으로 추출한 것으로 조금만 사용해도 그 효과가 충분히 드러납니다. 그렇기에 많은 양을 사용하게 되면 오히려 과도한 자극이 가해져 독이 될 수 있음을 기억해야 합니다.

 

심신의 안정에 모두 기여하는 에센셜 오일 사용법에 대해 알아본 이 시간도 유익한 정보를 얻어가셨길 바라면서 그만 마치도록 하겠습니다. 다음 시간에 더 흥미로운 마사지 컨텐츠로 다시 만나요! 

 

 

 

 

 

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