이번 시간에는 마사지 심리 효과에 대한 내용을 준비해 가지고 와 봤는데요. 일반적으로 마사지를 받은 후 많은 사람들이 “힐링을 했다”라거나 “몸이 한결 개운해졌다”는 등의 말씀을 하곤 하시죠. 그래서 대략적으로 어떤 효과가 나타나는지를 알고는 있는데 정확하게 말로 설명을 해보려고 하면 우물쭈물하게 되기 마련입니다. 오늘 이 마사지 심리 효과를 총 일곱 가지로 정리해서 쉽고 간략하게 보여드릴게요.

 

 

 

 

먼저 마사지가 신체 근육뿐만 아니라 심리적 안정감에도 정말 도움이 되느냐고 궁금해하는 사람들이 굉장히 많습니다. 대답은 yes. 특히 오일을 사용하는 습식 마사지는 오일의 향으로 인해 불안, 우울감이 감소되고 심리적 긴장감이 풀어져 육체적으로뿐만 아니라 정신적으로도 이완감을 느낄 수 있게 해줍니다. 당연히 우울증 치유나 외상 후 스트레스와 같은 정서적 문제에 도움이 되어 주겠죠?

  

 

마사지 심리 효과

 

 

 

 

1.기분 전환

 

사람마다 자신이 기분 좋다고 느끼는 기준은 다르겠지만 마사지 테라피를 통해 불안을 줄이고 스트레스 지수를 낮춰주면 굉장한 기분 변화를 경험할 수 있습니다. 마사지를 받게 되면 그동안 우리의 뇌에서 세로토닌이나 도파민과 같은 사람의 기분이 좋아지게 하는 화학 물질 분비가 증가하기 때문이죠.

 

2.스트레스 감소

 

어떤 업에 종사하고 있든 직장인이라면 누구나 적재적소에 해소되지 않는 만성적인 스트레스를 떠안고 살아가고 있습니다. 이런 경우에도 정기적으로 마사지를 받아주면 신체 근육 긴장이 풀어지고 관절 통증이 완화되는 효과는 물론 스트레스로 인한 불면증과 잦은 두통을 감소시킬 수 있어 심신의 긴장을 모두 풀어줄 수 있게 됩니다.

 

3.우울감, 불안감 완화 효과

 

누구나 조금씩은 마음속에 우울감과 이유를 알 수 없는 불안감을 가지고 살아갑니다. 평소 때는 느껴지지 않다가 갑자기 문득문득 우울감이나 불안감이 찾아오기도 하죠. 마사지를 받는 동안 시간은 오로지 한 사람만을 위해 흘러가기 마련입니다. 오로지 나를 위한 시간, 나의 심신을 케어하는 관리사의 서비스를 받다 보면 여러 가지 원인으로 인한 우울감이나 불안감이 날아갑니다. 또 정기적으로 마사지를 받아주면 신경 전달 물질 생성이 활성화되면서 호르몬 균형이 맞춰져 심리적으로도 안정감을 되찾을 수 있습니다.

 

4.만성 질환으로 인한 통증 완화

 

사람이 스트레스를 받게 되면 면역력이 낮아져 쉽게 질병에 걸리게 됩니다. 스트레스는 면역력을 감퇴시키는 주요 원인으로 꼽히기도 하죠. 마사지 심리 효과 중에는 스트레스를 그때그때 바로 풀어주어서 면역력을 건강하게 유지하고 이로써 만성 통증을 줄여주는 효과도 있습니다. 만성적으로 나타나는 통증이 없어지는 것만으로도 삶의 질은 훨씬 높아질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

5.근육 회복력 증가

 

전신의 혈류를 촉진시켜 근육이 피로를 회복할 수 있도록 해주는 것은 아주 잘 알려져 있는 마사지의 장점입니다. 대부분의 운동 선수들이 운동이나 일상생활 활동을 함에 있어서 정신 건강이 매우 중요하다고 말하곤 하죠. 마사지는 기분 좋은 화학 물질 생성을 유도해 근육의 피로를 풀어줍니다.

 

6.에너지 부스트

 

사람은 피곤하면 신체 활력, 컨디션을 되찾기 위해 에너지 음료나 커피를 마십니다. 하지만 그보다 더 근본적으로 피로를 회복해줄 수 있는 좋은 방법은 마사지입니다. 아프거나 피로가 쌓인 근육을 마사지를 통해 빠르게 진정시켜주게 되면 더 많은 신체 에너지가 생성됩니다. 마사지 심리 효과 중 가장 많은 사람들이 보고자 하는 효과가 바로 이 효과이기도 합니다.

 

7.질 높은 휴식 시간

 

 

 

 

마사지를 받는 60분에서 90분 정도의 시간 동안에 마사지를 받는 사람은 온전한 휴식을 취할 수 있습니다. 마사지가 이루어지는 환경은 일반적으로 충분히 따뜻하고 고요한 음악이 흐르며 은은한 향이 피어 오르기 때문에 그때 경험하는 휴식의 질은 평소 그냥 침대에 누워서 쉬는 시간보다 훨씬 더 퀄리티가 높아질 수밖에 없습니다.

 

오늘은 이렇게 마사지 심리 효과를 총 일곱 가지로 정리해서 알아보는 시간이었습니다. 현대인이라면 누구나 조금의 불안감, 우울감 쯤은 떠안고 살아가기 마련인데요. 이러한 문제를 그냥 방치하기보다는 주기적인 마사지로 심신의 안정을 동시에 케어해준다면 나의 매일매일이 더 활기찬 하루로 바뀔 수 있습니다.

 

 

 

 

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