안녕하세요, 지압 마사지 효과에 대한 정보와 함께 돌아왔습니다. 막연히 지압이라고 하면 일반적인 마사지보다 아픈 걸로 알고 계시는 분들이 많은데요. 물론 지압은 압력의 세기가 좀 강하게 가해지긴 하지만 신체 밸런스를 맞출 수 있는 가장 좋은 방법이기도 합니다. 지나치게 굳어 있는 근육을 풀어 교정하는 데에도 탁월한 효과를 보여줄 수 있고요.

 

 

 

 

뭉치고 결린 근육을 풀어 올바르게 교정하고 그 근육이 정상적인 상태를 유지할 수 있도록 해주는 것이 바로 지압입니다. 또 지압을 받게 되면 우리 신체의 일부에 강한 압력이 가해지게 되는데 이 압력이 곧 자극으로 전달되어 반사작용을 일으키게 되는데요. 그 결과 신체 건강 상태가 향상될 수 있도록 조절하는 반응이 일어납니다.

 

체내에서 일어나는 혈액순환 활동을 도와주기도 하며 채 빠져나가지 못하고 체내에 머물러 있는 독소 및 노폐물을 배출시켜주는 기능도 있습니다. 지압 마사지 효과로 누적된 피로를 풀게 되면 노화를 늦춰줄 수 있는 효과도 기대할 수 있습니다. 그러니 지압 마사지는 스트레스 해소에도 좋고 질병을 앓고 있는 사람에게도 굉장히 효과적이죠.

 

 

 

일반적으로 지압 마사지는 발에 쌓인 노폐물을 제거해 주기 위해 시행하는 경우가 많습니다. 발바닥에 지압으로 자극을 가하게 되면 신체 전체적으로 순환 활동이 원활하게 이루어지기 때문에 노폐물 배출이 잘 되는 것이죠. 혈액순환 활동이 잘 된다는 것은 면역력을 높여 각종 질병을 예방해주고 건강 유지에도 도움이 된다는 것을 의미합니다. 피로감을 감소시켜주는 것과 소화 활동을 원활화 해주는 것도 또 다른 지압 마사지 효과라고 할 수 있죠.

 

우리 신체에서 발이라는 기관은 제 2의 심장이라고 불릴 정도로 매우 중요한 역할을 수행하고 있는데요. 발의 어떤 부분을 지압하느냐에 따라 각각 다른 효과가 나타나게 됩니다. 지압은 이렇게 발의 혈자리를 찾아서 눌러주는 것입니다. 지압 마사지를 하게 되면 근육량도 늘어나고 신체에서 이루어지는 모든 순환 활동이 전반적으로 촉진됩니다.

 

 

 

 

특정한 지점을 정해서 압력을 가해주면 지압 마사지 효과를 더 극대화시킬 수 있습니다. 발바닥을 지압하는 것으로 우리는 심장의 기능을 강화시켜줄 수 있고 고혈압이나 근육 통증으로부터 자유로워질 수도 있습니다.

 

발을 지압하는 방법 중에는 지압 슬리퍼를 신고 걸어다니는 방법도 있는데요. 이 방법으로 발바닥의 혈자리를 충분히 자극해 줄 수 있습니다. 평소에 산책을 하거나 달리기를 할 때 이 슬리퍼나 지압 신발을 사용하면 톡톡히 효과를 볼 수 있죠. 지압의 강도가 약하다고 느껴진다면 양말을 벗고 맨발에 자극을 가해주면 되고 지압의 강도가 너무 강하다고 느껴진다면 두꺼운 양말을 신어 발바닥을 보호해주면 됩니다.

 

지압 마사지 효과를 볼 수 있는 신체 부위는 발 뿐만이 아닙니다. 아침부터 저녁까지 하루 24시간 내내 쉬지 않고 일을 하고 있는 신체 부위, 바로 눈인데요. 발바닥에 혈자리가 집중되어 있다면 눈에는 많은 신경들이 집중되어 있기 때문에 스트레스가 가장 많이 누적되는 부위로 꼽힙니다. 눈이 아파오면 사람은 피로감을 쉽게 느끼기 마련이죠. 렌즈를 착용하는 경우라면 그 피로감이 더욱 심각해질 수 있습니다. 그렇기 때문에 눈의 피로를 풀어주기 위한 지압 마사지가 필요합니다.

 

 

 

눈의 피로를 풀어 주기 위한 지압 마사지 방법을 알아볼까요? 먼저 눈 윗 부분에서도 안쪽 끝 부분을 손가락으로 지그시 눌러 주세요. 눈을 감고 눈꺼풀 위에 손바닥을 얹어 힘을 주어 꾹꾹 눌러주면 마사지가 됩니다.

 

눈 주변을 차갑게 해 냉찜질을 하는 것도 지압 마사지 효과를 극대화할 수 있는 방법 중 하나인데요. 귀와 눈 사이 뼈가 있는 부분을 꾹 눌러주는 방법이며 이 동작을 수행할 때는 압력의 강도를 약하게 시작해서 점차적으로 높여가는 것이 중요합니다.

 

양손바닥을 비벼 마찰시켜서 손바닥의 온도를 높여준 다음 눈을 감고 손바닥으로 눈꺼풀을 꾹꾹 눌러주는 방법도 있습니다. 이런 식으로 지압 마사지를 반복적으로 해주게 되면 눈 주변의 순환 활동이 촉진되면서 근육들이 풀어지게 되어 피로감이 사라집니다.

 

오늘은 이렇게 몇몇 부위 별로 지압을 해줬을 때 나타는 효과를 정리해 알아보았습니다. 지압 마사지는 특별히 많은 시간을 투자하지 않아도 되고 비용이 들지도 않기 때문에 누구나 쉽게 따라할 수 있죠. 틈틈이 해주시면 건강 유지에 여러모로 도움이 많이 되실 겁니다.

 

 

 

 

 

지압 과학적 근거

발바닥 지압 아픈이유

발바닥 지압 효능

발지압 효과

발 지압 아픈곳

발지압 부작용

머리 지압 효과

발바닥 마사지 효과

마사지 볼 사용법 부위별로 알아볼까요?