오늘은 여성분들이 알고 계시면 너무 유용할 산후 마사지 효과와 관련된 정보를 가지고 왔어요. 특히 출산을 준비중이시거나 임신 계획을 가지고 계신 분들도 미리미리 알아두시면 너무 좋겠죠. 남성분들도 곧 출산을 앞둔 아내를 위해 오늘 이 컨텐츠 꼼꼼하게 잘 숙지해두시면 어떨까요?

 

 

 

산후 마사지는 출산을 한 후 산모에게 꼭 필요한 전신 마사지 중 하나입니다. 출산을 한 후 최대 40일 동안은 이 마사지를 받아줘야 한다고 하는데요. 산모의 몸은 매우 예민한 상태이기 때문에 산후 마사지는 반드시 전문가에게 받는 것이 중요합니다. 산후 마사지의 가장 대표적인 효과가 산모를 진정시키는 효과인데요. 출산 후에 정신이 없는 상태에서 심신의 안정을 회복하는 데에 더할 나위 없이 좋은 선택지가 되어줍니다.

 

그럼 지금부터 산후 마사지 효과를 알아볼까요?

 

 

산후 마사지 효과

 

 

1.근육 긴장 및 통증 완화

 

출산을 하게 되면 복부와 허리 그리고 골반, 엉덩이에 큰 무리가 가게 됩니다. 이 부위들의 통증이 출산 후에도 오래 지속되게 되는데 이 부위의 근육 긴장과 통증을 완화하는 효과가 있습니다.

 

2.면역력 증진

 

근육으로 공급되는 혈액과 산소의 흐름을 촉진시키고 독소를 배출해 건강 회복은 물론 체내 전체적으로 면역력을 높여주는 효과를 가지고 있습니다.

 

 

 

 

3.부기 제거

 

림프 배수를 자극해 과도하게 발생한 체액과 노폐물을 제거해주고 부기를 제거해줍니다. 조직을 자극해 체내에서 수분이 올바른 위치로 이동하는 데에도 도움이 됩니다.

 

4.옥시토신 방출

 

산후 마사지 효과 중 많은 사람들이 아직 모르고 있는 효과 한 가지가 바로 이 부분입니다. 옥시토신 분비를 촉진시킨다는 건데요. 옥시토신은 모유수유를 할 때 유방에서 모유를 방출시키는 하강 반사를 유발해 준다고 합니다.

 

5.유방암 위험 감소

 

막혀 있는 혈관을 열어 주어 덩어리진 혈액을 풀어줌으로써 유방암의 위험을 줄여줍니다. 다만 이 신체 부위를 마사지할 때에는 아주 부드러운 자극이 가해져야 합니다. 조금이라도 압력이 세지면 누출된 우유가 유방 조직으로 옮겨 가 유방암이 더 악화될 수 있습니다.

 

6.출산 후 회복 속도 증가

 

산후 마사지 효과가 전신에 나타나기 때문에 출산을 하느라 무리한 신체 기관들이 다시 건강을 되찾는 속도를 앞당겨 줄 수 있습니다.

 

7.산후 우울증 케어

 

마사지라는 것 자체가 기분 개선, 스트레스 감소에 효과가 있기 때문에 산후 우울증에도 아주 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

산후 마사지를 받게 된다면 옆으로 눕는 자세로 받는 것이 가장 안전합니다. 복부에 오목한 부분이 있는 특수 테이블은 반드시 피해야 하며 모든 마사지와 마찬가지로 산후 마사지도 권장하지 않는 경우가 있습니다.

 

 

 

 

 

산후 마사지 주의사항

 

1.습진이나 발진을 가지고 있는 경우 마사지 때문에 오히려 이 질환이 더 악화될 수 있습니다.

 

2.마사지를 받을 때 바르는 오일이나 약물은 유방 부위에 바르는 것을 반드시 주의해주어야 합니다.

 

3.고혈압이나 탈장을 가지고 있는 상황이라면 관리사에게 이를 미리 공지해 압박점을 피해가며 마사지 할 수 있도록 합니다.

 

4.조기 수축을 경험한 여성에게는 권장하지 않습니다.

 

5.과도한 부기나 갑작스러운 두통 혹은 합병증에 시달리고 있는 경우에도 피해야 합니다.

 

6.제왕절개로 출산을 한 경우에는 마사지 도중 흉터에 악영향을 끼칠 수 있습니다.

 

만약 제왕절개로 출산을 하신 경우에 마사지를 꼭 받아야 한다면 출산 1~2주 후에 전문의의 승인을 받은 후 진행해야 합니다. 마사지를 하게 되면 흉터 부위가 흔들리고 움직이기 때문에 흉터를 더 악화시킬 위험이 있습니다.

 

여기까지. 오늘은 임신과 출산을 준비하는 여성들을 위한 산후 마사지 효과에 관련된 컨텐츠를 준비해봤습니다. 출산 후에는 말할 수 없을 정도로 큰 심신의 고통이 따르게 됩니다. 그렇기 때문에 적절한 산후 마사지 효과로 산모가 몸과 마음을 하루라도 빨리 회복할 수 있도록 도와야 합니다. 다만 앞서 알려드린 주의사항은 반드시 준수해주세요.

 

그럼 저는 다음 시간에 더 흥미로운 마사지 컨텐츠와 함께 돌아오겠습니다. 

 

 

 

 

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