아로마 마사지 방법 쉽게 알려드릴게요!

아로마 마사지는 태국 마사지와 함께 우리 나라에 도입된 지 굉장히 오랜 시간이 지났습니다. 그만큼 대중성을 가지고 있고 그렇기 때문에 많은 사람들이 아로마 마사지에 대해서는 자신이 아주 잘 알고 있다고 생각하기 마련인데요. 사실 그 특징과 효과에 대해서 제대로 정확히 알고 있는 사람들은 드물다고 합니다. 그래서 오늘 우리에게 너무나 익숙하지만 사실은 우리가 잘 모르고 있었던 아로마 마사지 방법에 대한 컨텐츠를 준비해 왔어요.

 

 

 

 

 

아로마 마사지는 에센셜 오일을 전신에 도포한 후 진행하게 되는데 이 때 사용되는 에센셜 오일은 식물에 추출하는 것들로 인간이 가진 질병과 통증을 치유하면서 몸을 건강하게 해주는 효과를 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 아로마 마사지는 마사지이기도 하지만 질병을 치유하거나 예방하는 치료법이 되어주기도 하는 것이죠.

 

일교차가 심해지는 계절이 오면 사람의 신체 근육은 긴장과 이완을 너무 자주 반복하면서 근육 자체에 스트레스가 생기게 됩니다. 그것을 방치하면 근육의 통증으로 이어지기도 하는데요. 오늘 아로마 마사지 방법을 알아보며 긴장한 근육을 풀어주고 스트레스를 감소시켜주는 법을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

아로마 마사지 방법

 

먼저 마사지를 받는 사람은 베드나 바닥에 누워주는데요. 바닥에 누울 것이라면 수건이나 시트, 매트를 깐 후 그 위에 누워주세요. 받는 사람이 해야 할 준비는 이것으로 끝입니다. 그 다음 마사지를 시행하는 사람은 준비물을 미리 챙겨주세요. 이때 미리 챙겨둬야 할 것으로는 에센셜 오일, 수건 등이 있습니다. 준비한 물건들은 베드 주변에 잘 정리해서 마사지를 하면서 손쉽게 바로바로 집어 쓸 수 있도록 해주세요.

 

마사지를 하는 관리사의 양손은 충분히 따뜻한 온도를 유지하고 있어야 합니다. 손이 차가운 상태라면 양손을 뜨거운 물에 담갔다가 빼거나 손바닥을 서로 비벼 마찰열을 발생시켜 주세요. 손이 따뜻한 상태가 되면 마사지를 받는 대상은 편안함을 느끼며 관리를 받을 수 있고 마사지 오일이 더 잘 흡수되어 더 탁월한 효과를 이끌어낼 수도 있습니다.

 

관리사가 자신의 손을 충분히 따뜻하게 해주었다면 그 다음 준비해야 할 조건들은 조명과 분위기입니다. 마사지를 받는 룸의 분위기는 살짝 어둡게 조명을 조절하여 편안하고 나른한 환경을 만들어 주고 양초를 하나둘씩 사용하여 차분하고 편안한 분위기를 조성해주세요.

 

누워 있을 때 강한 불빛을 받게 되면 눈이 부시게 되는데 이렇게 해서는 마음이 차분해질 수가 없고 신체 긴장이 온전한 휴식을 취할 수 있을 만큼 풀어지지도 못합니다. 조명을 조절했다면 다음은 잔잔한 음악입니다. 마사지 받는 사람의 기분을 좋아지게 할 수 있으면서도 조용하고 은은한 음악을 틀어주세요,

 

 

 

 

 

 

이제 본격적으로 아로마 마사지 방법을 적용해 줄 것입니다. 에센셜 오일을 사용하는 건데요. 에센셜 오일 즉, 마사지 오일은 먼저 온도를 충분히 따뜻하게 데워준 후에 사람의 몸에 도포해야 합니다. 양손을 따뜻하게 만들어 준 것과 같은 맥락으로 마사지 오일을 손바닥에 적당히 따른 다음 두 손을 비벼서 마찰열을 내주세요. 이 마찰열을 통해 마사지 오일을 따뜻하게 데워주면 됩니다. 그리고 오일이 잘 펴발린 양손바닥을 마사지 받는 사람의 등에 대고 전체적으로 펴 바르듯 마사지를 해주며 발라주세요.

 

오일을 양손으로 비벼서 마사지를 이어가줄 것입니다. 척추 방향을 따라 양손에 힘을 조금씩 줘 가면서 목 부분으로 올라가 주세요. 이때 근육이 만져지는 부분은 문지르고 주무르며 마사지 해주시면 됩니다. 이 동작을 여러 번 반복해 줄게요.

 

다음은 척추 부분을 중심으로 양손의 엄지를 사용해 지압을 하듯 지그시 누른 상태로 위로 밀어 올려 줍니다. 척추의 옆쪽으로 손가락을 움직이면서 아픈 곳이 발견되면 그 부분은 원을 그리듯이 몇 분 동안 더 부드럽게 문질러 주면 됩니다. 손가락과 손바닥을 사용한 아로마 마사지 방법을 알아보았습니다.

 

마사지가 끝난 후에는 몸에 완전히 흡수되지 못하고 남아 있는 잔여 오일을 타올로 닦아내줍니다. 그 후 닦여나가지 않은 오일이 천천히 흡수될 수 있도록 10분 정도 누운 채로 휴식을 취해 주세요.

 

마사지의 마무리는 샤워입니다. 오일을 한 차례 닦아냈지만 더 개운한 느낌을 얻기 위해 가벼운 샤워를 해주는 것으로 아로마 마사지는 모두 끝이 납니다.

 

 

 

 

 

이렇게 오늘은 아로마 마사지 방법에 대해 순차적으로 알아보는 시간이었습니다. 아로마 마사지는 혈액순환을 촉진하고 림프액 순환을 자극해 우리 신체의 면역력을 높여주고 근육 통증을 줄여줍니다. 정기적으로 받아주면 건강 유지에도 아주 탁월한 효과를 낼 수 있겠죠?

 

 

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