전신마사지 효과 심신의 안정을 동시에 회복!

이번 시간에는 심신의 안정을 동시에 되찾을 수 있는 전신마사지 효과에 대해 알아보려고 합니다. 요즘은 마사지 애호가들뿐만 아니라 평범한 직장인들도 일주일에 한두 번씩, 피로를 풀기 위해 마사지를 받는 사람들이 많아졌다고 하는데요. 뿐만 아니라 친구와 함께, 연인과 함께 커플 마사지를 받으면서 이색적인 데이트를 하고 시간을 보내는 사람들도 많이 늘어난 추세입니다.

 

 

 

 

 

마사지의 종류는 매우 다양하고 그 종류가 무엇인지에 따라 효과가 각각 다르게 나타납니다. 기본적으로는 체내에서 혈액순환이 잘 이루어지도록 도와주고 신진대사 활동을 활성화시키는 효과가 있죠. 하지만 사람마다 마사지를 받은 후 나타나는 효과는 다를 수 있고, 소수의 경우 부작용도 나타날 수 있음을 주의해야 합니다.

 

 

 

전신마사지 효과

 

 

 

1. 혈액순환 활동 활성화

 

마사지는 체내에서 혈액이 흐르는 곳과 림프관에 혈액이 잘 흘러갈 수 있도록 도와줍니다. 혈액순환 활동이 개선될 뿐만 아니라 혈관을 넓혀주어 순환 활동이 더 잘 진행되게끔 해주기도 하죠. 혈관 확장을 위해서는 히스타민이라는 호르몬의 분비가 필요한데 마사지를 통해 이 호르몬 분비를 촉진시킬 수 있습니다.

 

2. 마음의 안정감 회복

 

심신의 안정은 전신마사지 효과 중 가장 대표적인 것에 속하는데요. 마사지를 받게 되면 신체 내부에 있는 근육들에 자극이 가해지게 됩니다. 이때 근육들이 자극을 받아 풀어지면서 신체의 긴장 상태도 자연스럽게 풀어지게 되는데요. 일반적으로 신체의 긴장이 풀리면 정서적으로도 안정감을 되찾을 수 있습니다. 그래서 두통이나 편두통, 수면 장애, 우울감 등을 개선하기 위한 목적으로 마사지를 이용하기도 하죠. 꼭 마사지샵을 찾아갈 필요 없이 자기 전에 혹은 샤워를 하면서 꾸준히 마사지를 해주면 일상의 피로와 스트레스를 해소하는 데에 큰 도움이 됩니다.

 

3. 근육 피로 해소와 통증 감소

 

잘못된 자세 습관 등으로 인해 뭉치고 결린 근육들을 마사지로 자극하면 근육이 이완되면서 젖산이나 노폐물 배출이 활발하게 일어납니다. 마사지란 단순히 근육 이완을 할뿐만 아니라 체내에서 일어나는 다양한 통증을 막아주기도 합니다. 사용하지 않아서 딱딱하게 뭉쳐 있는 근육들에 마사지로 자극을 가하게 되면 유연함을 되찾을 수 있고 통증 부위의 고통이 감소됩니다.

 

 

 

 

 

4. 부종과 숙변 제거

 

전신 마사지를 받게 되면 신체 전반적으로 퍼져 있는 부종을 완화시켜 부기를 빼줄 수 있습니다. 자고 일어나면 특히 손발, 얼굴이 퉁퉁 붓는 사람들이라면 더더욱 이 마사지를 규칙적으로 받아주는 것이 좋죠. 꾸준히 마사지를 받게 되면 장운동이 촉진되어 변비의 고통으로부터 벗어날 수도 있습니다.

 

5. 신체 기능 개선

 

마사지를 받으면 체내 노폐물 배출 활동이 활발해져 피부가 맑아지고 체내 장기 기관들의 기능이 활성화됩니다. 체내에서 피가 흐르는 것을 원활하게 도와주어 피부 트러블을 방지하는 효과도 있고 피부결이 매끈하게 정돈되는 효과도 볼 수 있습니다.

 

이렇게 다섯 가지로 전신마사지 효과를 알아보는 오늘의 이 시간 어떠셨나요? 마사지라는 것은 인간에게 아주 좋은 점이 많지만 받기 전후에 주의해야 할 사항들도 몇 가지 존재합니다. 마사지는 기본적으로 신체에 어느 정도의 압력을 가하는 것이기 때문에 아픔이 느껴질 수도 있습니다. 이럴 때 아픔을 참지 말고 관리사와 의논해 압력의 세기를 자신에게 맞게 조절해야 합니다. 더불어 허리 통증으로 고통 받고 있다면 마사지를 받을 때 더욱 신중해야 합니다. 압력을 강하게 주게 되면 척추 뼈마디의 배열이 흐트러질 수 있기 때문이죠. 심각한 통증으로 고통받고 있다면 마사지를 받을 때 오일을 도포하는 것도 좋은 방법입니다.

 

오늘은 전신마사지 효과와 간단한 주의사항들을 알아보았습니다. 마사지를 이용하기 전 꼭 참고해주시고 다음 시간에 더 유익한 컨텐츠로 다시 만나요! 

 

 

 

 

 

 

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