아침에 자고 일어나면 유난히 얼굴이 퉁퉁 부어 있는 사람들이 있죠. 평소에 잘 붓지 않는 사람이라고 하더라도 밤에 야식을 먹고 자게 되면 다음날 얼굴이 부을 수밖에 없습니다. 그런데 야식을 먹지도 않았는데 얼굴이 자주 붓는다면 그건 내 몸에 피로가 과도하게 쌓여 있다는 증거일 수도 있습니다. 피로가 누적되어 잠을 자고 있는 동안에 혈액 순환 활동이 제대로 되지 않아 점점 붓게 되는 것이죠.

 

 

 

 

 

 

물론 아침에 부었던 얼굴은 시간이 지나면서 점차 원래 모습으로 자연스럽게 돌아오긴 합니다. 하지만 그 부기가 반복되다 보면 어느 순간 그게 얼굴 살로 정착해버릴 위험도 있습니다.

 

얼굴이 붓는 이유를 의학적으로 설명해보자면 우리 신체의 절반 이상은 수분으로 이루어져 있다는 사실에서부터 출발해야 합니다. 그런데 혈액 순환이 잘 되지 않거나 혈관이 막히는 현상으로 인해 부종이 발생하는 것인데요. 평소에 얼굴이 쉽게 붓는 사람들을 위해 오늘은 얼굴 붓기 빼는법을 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

얼굴 붓기 빼는법

 

1. 냉수와 온수 세안

 

아침에 잠에서 깼을 때 얼굴이 퉁퉁 부어있다면 일단 세안 단계에서부터 부기를 빼주기 위해 노력해야 합니다. 하루 일상을 시작하기 전 가장 처음으로 얼굴에 어떠한 자극을 가하는 단계가 바로 세안 단계이니까요. 부기를 빼기 위해서는 냉수와 온수로 번갈아가면서 세안을 해주면 됩니다. 매우 간단하죠. 온수와 냉수가 피부에 번갈아 가며 닿게 되면 혈액 순환이 원활하게 이루어지면서 부종이 감소하는 효과가 있습니다.

 

2. 얼굴 부기 마사지

 

이마 정중앙 부분과 눈썹뼈 부분을 마사지 해줄 겁니다. 관자놀이 부근에 깊게 팬 부위를 엄지를 사용해 원을 그리며 눌러주고 돌려주세요. 나머지 손가락으로는 이마 가운데 부분을 지압해주면 됩니다. 그다음 눈앞머리부터 귀 앞부분까지 쓸어주듯 지압하며 체내의 독소 및 노폐물들을 배출시켜 줍니다. 마지막으로 고개를 한쪽으로 돌린 다음 검지와 중지로 목 밑에서부터 위까지 쭉 밀어 올리며 눌러줍니다. 이렇게 하면 림프절 순환 활동이 활발하게 이루어지며 얼굴 부종이 쉽게 빠져나갑니다.

 

 

 

 

 

3. 티백 사용

 

눈 부위가 심각하게 부어 있을 경우에는 차 티백을 하나씩 눈 위에 올려두는 방법이 있습니다. 먼저 따뜻한 물에 티백을 담근 다음 냉장고에 넣어 잠시동안 열을 식혀주고, ㅌ티백을 꺼내 눈이 부어 있는 부분을 중심으로 찜질해줍니다. 이때 카페인이 들어가 있는 홍차나 자스민 차 종류를 사용하는 것이 중요합니다. 카페인이라는 성분이 눈의 붓기를 감소시켜주는 효과가 탁월하기 때문입니다.

 

4. 호박물 복용

 

호박물을 마시는 것은 얼굴부터 신체 전반의 부종을 빼는 데에 탁월한 효과를 발휘합니다. 호박은 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있고 다리 부종이 심하거나 손발이 찬 사람들에게 매우 좋은 음식입니다. 하지만 몸에 열이 많은 체질인 경우에는 호박과 관련된 음식을 피해주는 것이 좋습니다. 호박즙을 마셔도 좋고 호박물을 직접 만들어 먹는 것도 아주 잘 알려져 있는 얼굴 붓기 빼는법 중 하나입니다.

 

5. 합곡혈 지압

 

합곡혈이란 엄지와 검지 사이에 깊게 팬 부분을 의미하는데요. 이 부분은 체했을 때 눌러주는 곳으로도 알려져 있습니다. 이 부위를 지압하듯이 눌러주게 되면 통증이 느껴질 수가 있는데요. 계속 반복해서 눌러줌으로써 통증을 감소시키고 혈액 순환 활동을 촉진시키는 결과가 나타날 수 있습니다. 체했거나 두통이 있는 경우에도 이 부위를 지압해주면 좋습니다.

 

6. 식단 조절

 

평소 음식을 짜게 먹는 식습관을 가지고 있다면 이를 천천히 바꿔나가는 것도 중요한 얼굴 붓기 빼는법 중 하나입니다. 염분이 많은 음식을 자주 섭취하게 되면 혈액의 양이 많아지면서 얼굴 부종이 심해질 수밖에 없습니다. 특히 자기 전에 짠 음식을 섭취하는 것을 피해야 합니다.

 

7. 올바른 수면습관

 

잠을 잘 때 옆으로 누워 자는 습관을 가지고 계시다면 피가 한쪽 얼굴로 몰릴 수 있기 때문에 이를 방지하기 위해 자세를 고쳐주어야 합니다. 높은 베개를 사용하시는 분들도 혈관이 줄어들 수 있다는 점을 고려하여 베개를 낮은 것으로 바꿔주는 것이 좋습니다. 잠을 너무 적게 자는 것도 신진대사 기능을 퇴화시켜 얼굴 부종의 원인으로 작용하기 때문에 매일 충분한 수면을 취해주어야 합니다.

 

오늘은 이렇게 총 일곱 가지의 얼굴 붓기 빼는법을 함께 알아보았습니다. 아침만 되면 퉁퉁 부은 얼굴을 마주해야 해서 괴로우신가요? 그렇다면 오늘 알려드린 이 방법들을 알차게 활용해보시길 바랍니다. 

 

 

 

 

 

 

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