오늘은 발 마사지란 무엇인가에 대한 이야기를 가지고 왔습니다. 당연히 발을 마사지해주는 것 아닌가요? 이런 질문이 돌아올 것 같은데요. 우리는 마사지 애호가이니만큼 이런 보편적인 의미보다 더욱 깊이 있게 알아보고자 합니다. 발 마사지는 손이나 특정한 도구들을 이용하여 발바닥 부분에 강한 압력을 전달하면서 자극하는 마사지를 의미합니다.

 

 

 

 

 

발이라는 신체 부위는 제 2의 심장이라고도 불릴 정도로 중요한 기관이며 피로가 가장 쉽게 쌓이는 부위이기도 합니다. 발이 제 2의 심장이라고 불리는 이유는 이 위치에 굉장히 많은 혈점이 몰려 있기 때문입니다. 발의 혈점에 맞춰서 마사지를 해주게 되면 머리부터 발끝까지 각각 다른 효과를 무궁무진하게 이끌어낼 수 있습니다. 혈액순환 촉진부터 두통 완화, 스트레스 해소, 혈관 청소 등등의 변화를 유도하죠. 그러면서 우리 신체가 전반적으로 면역력이 높아질 수 있도록 도와줍니다.

 

 

 

 

 

 

발 건강이 제대로 유지되고 있어야 우리 몸 전체도 건강을 계속 유지할 수 있다는 말도 틀린 말이 아닙니다. 발 마시자란 것은 우리 신체 전체를 위해서도 굉장히 중요한 자기 관리라고 할 수 있습니다. 발이 건강하게 되면 신체 전체가 건강해지고 편안해짐은 물론이고 체내 각종 순환 활동들도 활기를 띠게 됩니다. 그래서 평소 혈관이 잘 막히는 문제를 겪고 계신 분들이라면 발 마사지를 습관화해주는 것도 좋은 방법입니다. 평소 부종이 심하신 분들은 혈관이 잘 막히기 때문일 가능성이 높으니 발 마사지에 관심을 가져 보세요.

 

발 마사지란 무엇인가에 대해 이제 조금은 더 심도 있게 알게 되셨을 거라 생각합니다. 발은 정말 심장 다음으로 우리 신체에서 중요한 역할을 하는 부위라고 할 수 있습니다. 이제 발 마사지를 받게 되면 경험할 수 있는 긍정적인 효과들에 대해서도 간략하게 알아보도록 하겠습니다.

 

발은 한 인간의 몸무게 즉 체중을 늘 받쳐 주면서 지탱하고 있습니다. 더불어 우리는 계속해서 걷기 때문에 하루 종일 발을 사용한다고 해도 과언이 아닙니다. 심장에 버금가는 역할을 수행하는 이 발이라는 신체 부위, 마사지를 하게 되면 어떤 변화가 나타날까요?

 

 

 

 

 

발 마사지 효과

 

1. 혈액순환 촉진

 

현대인의 대부분이 장시간 앉은 자세로 근무를 해야 하는 사무직에 종사하고 있습니다. 그렇기 때문에 발을 움직이는 일도 점점 줄어드는 추세인데요. 이렇게 되면 발 근육도 오래 사용하지 않아 굳어지고 뭉치게 됩니다. 이때 발 마사지란 것을 습관화 해주면 다리에서 혈액순환 활동이 촉진되어 부종이 사라지는 효과가 나타납니다.

 

2. 고혈압 감소

 

고혈압이라는 것은 주로 스트레스로 인해 발생하거나 평소 잘못된 식습관 등으로 인해 얻게 되는 질병입니다. 스트레스를 많이 받고 적재적소에 풀어주지 않은 채 방치하게 되면 점점 혈압 지수가 높아지게 되고 그 결과 신체 곳곳에서 만성적인 통증이 발생할 수 있습니다. 발 마사지를 하게 되면 정서적 안정감을 되찾을 수 있고 정서적 안정감은 곧 스트레스 해소라는 결과로 이어져 혈압 지수를 낮춰줄 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 발목 부상 방지

 

발 마사지란 것은 비단 발이라는 신체 부위뿐만 아니라 발목에까지 긍정적인 영향을 미칩니다. 부상이 이미 발생한 상태에서 진행해도 일정 수준의 회복 효과를 얻을 수 있습니다. 발목 운동과 함께 발 마사지를 꾸준히 해주면 부상을 예방하는 데에도 도움이 되고 부상을 치유하는 데에도 탁월한 효과가 나타납니다.

 

마지막으로 셀프 발 마사지 방법에 대해 알려드리면서 오늘 이 시간을 마무리해보도록 하겠습니다.

 

먼저 손바닥 전체를 사용해 발 양쪽을 앞뒤로 위치시킨 다음 한쪽씩 앞으로 당겨주며 스트레칭합니다. 이런 식으로 움직이게 되면 발 부위의 체온이 높아지게 됩니다. 마사지는 체온이 높은 상태로 진행해야 그 효과가 더욱 뚜렷하게 나타나니 이 과정을 생략하지 말아주세요. 그다음 발바닥 중간에 움푹 패여 있는 부분을 꾹꾹 누르면서 마사지를 해주고 발가락을 구부리며 마사지 해줍니다. 이렇게 하면 발의 유연성이 증진됩니다. 마지막으로 아킬레스건을 양손 엄지와 검지로 지그시 눌러준 다음 뒤꿈치 방향으로 쓸어 내려줍니다. 이 동작을 반복 수행하게 되면 종아리 슬리밍 효과도 볼 수 있습니다.

 

발 마사지란 무엇인가에 대해 보다 전문적으로 알아본 이 시간도 재밌으셨나요? 재미뿐만 아니라 유익한 시간이 되셨기를 바라면서 그만 마치도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

 

발 마사지 하는 방법

엄지발가락 마사지

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발 지압 디시

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발 혈액순환 지압

발목 마사지 방법

 

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