안녕하세요, 오늘 준비한 시간은 바로 스포츠 마사지 효과와 목적, 그리고 스포츠 마사지의 올바른 정의를 알아보는 시간입니다. 일상 생활에 치이고 지친 현대인들이 마사지를 통해 묵은 피로를 풀어내고자 할 때 가장 많이 선택해 온 마사지가 바로 이 스포츠 마사지가 아닐까 하는데요. 스포츠 마사지는 한국에서는 이미 아주 오래 전부터 대중적으로 시행되어 오고 있으며 여전히 그 인기는 식을 줄 모르는 상태입니다.

 

 

 

 

스포츠 마사지란?

 

 

최초에는 프로 운동선수들의 신체 건강을 유지하고 부상을 예방 및 완화해 주려는 목적으로 만들어진 것이었습니다. 주로 신체적으로 누적된 피로를 풀어주기 위한 용도로 개발된 것이었죠. 하지만 지금은 더 많은 일반인들에게 부상 예방 등의 용도로 많은 사랑을 받고 있습니다. 스포츠 마사지 효과 중 대표적인 것 하나가 바로 혈액 순환 활동 원활화입니다. 이를 통해 체내에 쌓인 독소와 노폐물을 제거하고 영양소와 산소가 신체 전반으로 원활하게 공급될 수 있도록 해줍니다. 근골격계의 건강뿐만 아니라 이러한 체내 순환 활동에도 긍정적인 영향을 미치는 것이죠. 결과적으로 스포츠 마사지를 받게 되면 신체활동기능이 향상되며서 활동 에너지가 확연히 높아집니다.

 

 

 

스포츠 마사지 효과와 목적

 

 

스포츠 마사지는 격한 운동을 하기 전 몸을 풀어주는 목적으로 사용해 주는 것도 좋습니다. 이 마사지를 받음으로써 혈액 순환을 촉진시키고 수축되어 있는 근육을 이완시켜주게 되는데요. 그렇게 되면 본격적인 운동을 시작한 후 운동 중 입을 수 있는 부상의 확률이 낮아진다고 합니다. 더불어 근골격계와 신경계에 일정 수준의 자극을 가해 신체 기관들의 기능을 더 활성화시켜주기도 하는데 이 또한 부상을 예방하는 데에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

스포츠 마사지 효과

 

 

1.컨디션 회복

 

 

저하된 기력, 에너지를 끌어올려 주는 효과가 있습니다. 사람마다 다른 신체적 특성과 체질 등을 고려해 거기에 알맞게 마사지를 적용해주면 그 사람의 활동 에너지를 충전하고 저하된 컨디션을 회복하는 데에 탁월한 효과를 보여줍니다. 누적된 스트레스나 피로로 지쳐 있던 신체와 정신에 활력을 불어넣어주기도 합니다.

 

 

2.유연성 증가

 

 

스포츠 마사지는 제한되어 있는 관절의 움직임을 조금씩 더 유연하게 넓혀주는 역할도 수행합니다. 적당한 압을 가해 관절들이 부드럽게 움직일 수 있도록 유도하면서 유연성을 향상시키고 긴장감을 완화해 근경련을 줄여주기도 합니다.

 

 

3.근성장 촉진

 

 

근육으로 운반되어지는 혈액의 공급을 더욱 활성화시켜 근육의 질이 높아지며 근성장이 촉진되는 효과도 있습니다. 이는 곧 근육의 탄력이 높아지는 긍정적인 변화를 불러오며 이로써 우리는 잦은 부상으로부터 관절을 안전하게 보호할 수 있게 됩니다.

 

 

 

4.혈액 순환 활성화

 

 

스포츠 마사지도 마사지의 한 종류이기 때문에 혈액 순환 활동을 원활하게 해주는 효과를 당연히 가지고 있습니다. 이렇게 체내의 순환 활동이 원활하게 이루어지게 되면 체내 독소 및 노폐물을 배출하는 과정에 긍정적인 역할을 미칩니다. 독소 및 노폐물이 빠져나간 신체는 쉽게 붓지도 않고, 면역력이 전체적으로 증진되기도 하며 누적된 피로도 금방 회복할 수 있게 됩니다. 평소 신체를 많이 움직이는 직업을 가지고 있거나 한 자세로 오래 앉아서 일을 해야 하는 사람들에게 스포츠 마사지는 여러 가지 도움이 되어줍니다.

 

 

 

이번 시간에는 스포츠 마사지 효과와 더불어 이 마사지가 행해지는 목적, 그리고 스포츠 마사지의 정확한 정의에 대해 간략하게 알아보았습니다. 평소 운동을 좋아하시는 분들에게는 물론이고 이제 막 마사지에 입문하려고 하시는 분들에게도 스포츠 마사지는 탁월한 선택지가 되어줄 수 있습니다. 건강 관리를 위해 테니스나 골프, 육상, 조깅 등의 운동 취미를 가지고 계시다면 주기적으로 스포츠 마사지를 받으며 부상 관리를 해보시고, 이제 막 마사지에 관심이 생기기 시작했다면 가장 부담없이 익숙하게 받을 수 있는 케어로 이 스포츠 마사지를 선택해보세요.

 

 

 

 

 

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