오늘은 만성적인 근육 뭉침과 근육 긴장에 시달리는 분들을 위해 딥티슈 마사지 장점과 주의사항 몇 가지를 가지고 와 봤습니다. 아직 한국에서 딥티슈 마사지는 대중적으로 알려져 있지 않지만 근골격계의 긴장과 뭉침을 풀어주기에 이만한 선택지가 또 없으니 이번 기회에 확실하게 알고 한번 시도해 보세요. 

 

 

딥티슈 마사지는 기본적으로 체내 깊숙이 자리 잡은 근육들을 자극해 긴장을 이완시키는 마사지 기법으로 스포츠, 타이 마사지와는 비슷한 듯 결이 다른 기법입니다. 주로 체내 깊은 곳을 자극하다 보니 신체적으로도 피로를 풀 수 있음은 물론이고 정신적으로도 확연한 스트레스 감소의 효과를 보실 수 있다고 알려져 있습니다. 

그럼 먼저 딥티슈 마사지 장점 여섯 가지를 소개해 드리겠습니다.

1. 관절염 예방 및 개선

먼저 근육을 집중적으로 케어하는 관리인 만큼 이 마사지를 꾸준히 받아주면 관절염을 예방하고 개선할 수 있습니다. 스포츠와 타이 마사지처럼 강력한 압을 사용하기도 해서 만성적인 관절 문제, 근골격계 문제를 가지고 있는 분들에게 탁월한 효과를 발휘한다고 알려져 있습니다.

2. 수면 장애 완화 

현대인이라면 누구나 조금씩은 수면 장애를 가지고 있을 확률이 높습니다. 하지만 딥티슈 마사지를 주기적으로 받으며 관리를 해 나간다면 체내에서는 세로토닌과 도파민, 엔돌핀 등 우리 몸에 긍정적인 영향을 미치는 호르몬 분비가 활발해져 스트레스가 감소하고 이로 인해 점차 깊고 편안한 잠을 이룰 수 있게 됩니다. 

3. 만성 요통 케어 

강한 압과 스트레칭 동작을 이용해 진행되는 딥티슈 마사지는 매일 받게 되면 만성 요통을 효과적으로 케어할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 이 또한 관절염 예방 및 개선 효과와 일맥상통하는 것으로 꾸준히 케어를 받는 것이 무엇보다 중요합니다. 

 

4. 고혈압 치료

딥티슈 마사지 장점에 관한 또 하나의 연구 결과! 바로 평균 혈압 수치를 좋아지게 해준다는 사실인데요. 현재 고혈압을 가지고 있는 환자들에게 이 마사지를 시행한 결과 평균 심박수가 분당 11회 정도 감소하는 결과가 나타나 고혈압 치료에도 일정 부분 기여를 하는 것이 밝혀졌습니다. 

5. 스트레스 해소 

하루하루 일상을 살아가다 보면 남녀노소를 불문하고 누구나 크고 작은 스트레스를 떠안고 살아가게 됩니다. 이 스트레스를 적재적소에 풀어주지 못하면 심신에 누적되어 면역력을 떨어트리고 질병을 유발하는 원인으로 작용합니다. 그런데 딥티슈 마사지를 받으면 신체 긴장을 풀어주는 옥시토신이라는 호르몬 분비가 활발해지면서 자연스럽게 스트레스가 감소되는 경험을 하실 수 있습니다. 

 

6. 다이어트 효능 

신체 내부의 깊은 곳에 자리한 근육에 압을 가하는 것으로 심부층 근육조직 관리를 할 수 있게 되는데요. 때문에 적절한 운동과 함께 꾸중한 딥티슈 마사지를 병행하면 조금 더 눈에 띄는 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 

딥티슈 마사지 주의사항 

아직은 한국인들에게 낯선 마사지 기법이다보니 어떻게 준비를 하고 받는 것이 옳은 것인지 제대로 알고 있는 사람 또한 드물다고 할 수 있겠죠. 그래서 딥티슈 마사지 장점뿐만 아니라 총 세 가지의 주의사항도 함께 소개해 드립니다. 

1. 수분 섭취

마사지를 받기 전 충분한 양의 수분을 우리 몸에 공급해 주면 마사지로 얻게 되는 효과를 더욱 더 빠르게 흡수할 수 있습니다. 따라서 딥티슈 마사지를 받기 전에는 수분을 넉넉하게 섭취해주세요. 

2. 과격한 운동 금지 

이번에는 딥티슈 마사지를 받은 후에 꼭 지켜야 할 주의사항인데요. 딥티슈 마사지를 받은 후에는 과격한 운동을 삼가고 오히려 편안하게 휴식을 취해주면 마사지로 얻은 효과를 더 오래 지속시킬 수 있습니다. 

 

3. 2주에 한 번씩 간격 두기 

세상의 모든 마사지는 주기적으로 받아주면 더 높은 효과를 얻을 수 있습니다. 딥티슈 마사지 또한 2주 간격으로 꾸준히 받게 되면 점차적으로 근육 건강이 탄탄해지는 것을 경험하실 수 있습니다. 만성적인 근육 긴장 문제로 고통을 받고 있다면 정기적으로 받아보는 것도 좋겠죠. 

이번 시간에는 딥티슈 마사지 장점과 이 케어를 받기 전에 혹은 후에 꼭 지켜야 할 주의사항들에 대해 알아보았습니다. 꼭 사전에 확인하셔서 더 알찬 효과를 누려보세요. 

 

 

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