마사지 장점 대표적인 5가지 알아보기!

저번 시간에 우리 전신마사지 장점에 대해 알아보았었죠? 오늘은 전신마사지를 포함한 대분류라고도 할 수 있는 마사지 장점에 대해 알아보는 시간입니다. 마사지란 우리가 부상을 예방하기도 하고 심신의 건강을 되찾기 위해 선택하는 건강 유지 방법 중 하나입니다. 사람마다 각각 신체 구조의 특징, 현재 건강 상태 등이 다르기 때문에 마사지를 받으려면 우선 관리사에게 자신의 상태에 대해 여러 가지를 정확하게 알릴 필요가 있죠. 자신에게 맞는 마사지 유형을 잘 모르겠다면 현재 자신의 건강 상태나 건강 문제들을 이야기해 보세요. 그러면 관리사님께서 적합한 마사지 종류를 추천해주실 테니까요.

 

 

 

 

자 그럼 지금부터 마사지 장점을 다섯 가지로 정리해서 차례대로 읽어볼까요? 오늘도 재밌는 시간 되시길 바랍니다!

 

1.근육통 완화

 

인간이라면 누구나 일상생활을 하면서 팔이나 어깨, 다리 등의 근육에 긴장이 들어가기 마련입니다. 장시간 앉아 있는 사람이라면 자세 습관이 비틀어져 목, 어깨, 허리 등에서 근육통이 발생할 수 있고 오랜 시간 서서 근무를 해야 하는 사람이라면 다리 부종을 심각하게 앓고 있을 가능성이 크죠. 어느 부위이건 간에 경직되어 있는 근육을 풀어주는 데에 가장 효과적인 방법은 마사지입니다. 마사지는 우리가 평소에 가볍게 스트레칭을 해주는 것처럼 뻐근함이 느껴지는 근육을 풀어주고 신체 순환 활동이 제대로 이루어질 수 있도록 긍정적인 영향을 미칩니다. 한가지 예로 근육을 많이 사용하는 운동을 한 뒤 근육 통증이 느껴질 때 마사지를 받으면 근육이 다시 편안하게 풀어지고 통증도 점차적으로 완화되는 변화가 일어납니다. 그렇기 때문에 마사지를 꾸준히 지속적으로 받아주면 뜬금없이 찾아오는 만성적인 근육통으로부터 점차 자유로워질 수 있습니다.

 

 

 

 

2.두통 및 편두통 완화

 

누구나 살면서 한 번 이상 두통이나 편두통을 느껴보셨을 겁니다. 이런 증상은 예고 없이 찾아와서 일시적인 문제인 것처럼 금방 사라지지만 같은 일은 불규칙적인 패턴으로 계속 반복됩니다. 이런 만성적 두통, 편두통을 가지고 있는 사람이라면 목 부위가 항상 뻐근하고 결린 느낌이 들 수 있습니다. 이럴 때에는 목 마사지를 해줌으로써 목 부위는 물론이고 어깨 그리고 머리 부분까지 전체적으로 통증 완화를 시켜줄 수 있습니다. 체내 혈액순환 활동이 제대로 이루어지지 않아 두통이 발생하는 경우도 있습니다. 이럴 때는 바른 자세로 누워 뭉치고 결린 근육을 찾아 잘 마사지해주면 혈액순환 활동이 촉진되고 자연스럽게 두통이 완화됩니다.

 

3.턱관절 통증 해소

 

잘못된 저작운동 습관, 스트레스, 얼굴 표정 습관 등등 다양한 이유로 인해 턱관절이 어긋나고 비틀어지고 이로 인해 아픔이 느껴지는 일도 많습니다. 이런 현상이 찾아왔을 때 바로 대처해주지 않으면 이 불편함은 오래도록 사람을 괴롭히게 됩니다. 과도한 긴장으로 턱에 힘이 잔뜩 들어가 턱 부위에 통증이 찾아오는 경우도 물론 있습니다. 이럴 때에는 턱관절 주변부를 마사지 해줌으로써 턱 근육을 이완시키고, 혈액순환 활동을 촉진시켜 통증 완화 효과를 기대해 볼 수 있습니다. 턱관절이 좋지 않다면 지속적으로 턱 주변부를 마사지해 주세요.

 

4.관절염 예방 및 완화

 

인간의 나이 65세를 넘어가기 시작하면 그때부터는 관절염 발생 확률이 굉장히 높아진다고 합니다. 관절염도 다양한 종류로 나눠볼 수가 있는데 대부분은 신체 특정 부위에 나타난 통증으로 인한 것일 가능성이 높습니다. 관절 통증을 앓고 있는 사람들이 마사지를 받게 되면 근육 이완 관절 유연성 향상을 느낄 수 있다는 것도 마사지 장점 중 대표적인 것으로 꼽힙니다. 이 또한 혈액순환 활동을 촉진시키고 뻣뻣한 근육을 풀어줄 수 있고 일상생활 도중에 갑작스럽게 나타나는 통증을 해소해 줄 수 있으며 아직 관절염이 발현되기 전이라면 이를 예방해주는 데에도 마사지는 굉장히 좋은 영향을 미칩니다.

 

 

 

5.정서적 안정감 회복, 스트레스 해소

 

사람에게 생기는 불안감이나 우울감, 누적되는 스트레스를 마사지 하나로 다 해결해줄 수는 없습니다. 하지만 마사지를 통해 긍정적인 영향을 미칠 수는 있게 되죠. 마사지는 무겁게 느껴지는 신체 근육을 가볍게 풀어주고 몸을 개운하게 해주면서 체내에서 긍정적인 호르몬이 많이 분비될 수 있도록 유도합니다. 그로 인해 자연스럽게 스트레스는 해소되고 불안감, 우울감과 같은 문제들도 완화될 수 있습니다.

 

오늘 알아본 마사지 장점 다섯 가지, 재밌게 보셨나요? 그럼 저는 다음에 더 흥미진진한 컨텐츠와 함께 다시 돌아오도록 하겠습니다! 

 

 

 

 

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전신마사지 장점 이런 효과도 있었다니!