두통은 대부분 이유 없이 찾아왔다가 갑자기 사라지고, 또 갑작스러운 타이밍에 다시 재발하곤 합니다. 이를 일반적으로 만성적인 두통이라고 부르는데 이런 현상을 남녀노소 불문 현대인의 절반 이상이 경험하고 있죠. 그래서 오늘은 일상 속에서 두통을 어느 정도 컨트롤 할 수 있는 방법, 두통에 좋은 지압법을 알려드릴 거예요.

 

 

 

 

 

머리가 지끈거리고 깨질 듯 아파오는 통증이 반복된다면 꼭 한 번 따라 해 보세요!

 

두통에 좋은 지압법을 소개하기 전에 먼저 두통의 종류와 다양한 원인에 대해 알아보도록 할게요. 두통의 종류는 크게 두 가지로 나누어 볼 수 있는데요. 원인을 알 수 없는 두통을 보통 일차성 두통이라고 부르고 어떠한 뚜렷한 원인을 가지고 통증이 일어나는 경우를 이차성 두통이라고 부릅니다.

 

이차성 두통의 원인으로는 뇌출혈이나 외상을 대표적으로 들어볼 수 있습니다. 이차성 두통을 겪고 있다면 시중에 판매하는 진통제와 같은 걸로는 쉽게 해결할 수 없으므로 바로 병원으로 가 정확한 진단을 받아봐야 합니다. 반면에 일차성 두통은 긴장, 스트레스 등으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 이번 시간에 두통의 원인에 대해 조금 더 자세하게 알아가면서 두통에 좋은 지압법을 실천해봅시다.

 

 

두통의 원인

 

1. 이차성 두통

 

뇌종양이나 뇌출혈 같은 응급상황에 발생하는 두통입니다. 뇌졸중처럼 갑자기 두통이 발병하게 되면 구토, 어지럼증이 함께 나타날 수 있습니다. 머리가 깨질 듯 아픈 두통이라면 발열 현상이 병행되기도 하는데 이럴 때는 반드시 병원 진료가 필요합니다.

 

 

 

 

2. 편두통

 

편두통의 경우 심장이 빠르게 뛰고 머리에서 통증이 계속해서 밀려오는 현상으로 나타나는 경우가 많습니다. 체내 혈액이 줄어들면서 통증이 발생하는 것이고 그로 인해 소화 장애가 생기기도 하고 어지럼증이 생기기도 합니다. 편두통은 일반적으로 호르몬 변화로 인해 나타나는 것이기도 해서 여성들이 생리 전후로 많이 겪곤 합니다.

 

3. 군발성 두통

 

잦은 음주로 발생하는 두통을 바로 군발성 두통이라고 합니다. 이 군발성 두통은 통증이 하루에 수차례 나타났다가 사라지기를 반복하는 형태로 나타납니다. 이러한 형태의 두통이 계속 발생한다면 안구 충혈의 위험도 따르게 됩니다.

 

4. 긴장성 두통

 

긴장성 두통은 목 부위 뒤에 담이 온 것처럼 당기는 느낌이 드는 통증입니다. 대표적인 원인으로는 스트레스나 근육 긴장, 거북목 증후군과 같은 올바르지 못한 자세 습관을 들어볼 수 있습니다.

 

 

 

 

5. 숙취 두통

 

군발성 두통과 유사한 원인을 가지고 있는데요. 알코올 섭취를 많이 하게 되면 그 다음날 발생하는 두통을 바로 숙취 두통이라고 합니다. 이 숙취 두통은 탈수현상을 동반하기 때문에 통증에서 벗어나려면 물을 많이 마셔주어 수분을 보충해주는 것이 좋습니다.

 

 

두통에 좋은 지압법

 

1. 백화혈

 

정수리 가장 중앙부를 눌러주는 방법입니다. 어지럼증, 고혈압, 심한 두통이 있는 사람들에게 효과가 탁월한 지압법인데요. 양쪽 귀가 이어지는 부분부터 정수리 쪽으로 쭉 올라오면서 정수리 가운데 지점까지 꾹꾹 눌러 마사지해주면 됩니다.

 

2. 풍지혈

 

목 뒷부분 즉 목덜미에 위치하고 있는 풍지혈을 자극해주는 방법입니다. 목 뒤쪽에 살짝 홈이 팬 부분을 꾹꾹 눌러주게 되면 눈의 피로가 풀리고 긴장으로 인해 발생한 두통을 잠재워줄 수 있습니다. 두손으로 꾹 눌렀다가 풀어주는 동작을 반복해주면 됩니다.

 

3. 태양혈

 

눈과 귀가 떨어져 있는 관자놀이 부위에 위치한 태양혈을 만져주게 되면 편두통을 해소할 수 있고 안구 통증, 치아 통증 등을 잡아주는 것도 가능합니다. 손가락으로 원을 그리듯 마사지해주는 방법입니다.

 

4. 합곡혈

 

엄지와 검지 사이 파여 있는 부분을 지압하는 방법입니다. 두통뿐만 아니라 치아 통증, 소화 장애까지 해결할 수 있는 방법으로 합곡혈 부분을 지그시 눌러주기만 하면 됩니다.

 

5. 행간혈

 

엄지발가락과 검지발가락 사이의 깊게 패인 부분을 눌러주는 지압법인데요. 행간혈에 자극을 주게 되면 간 건강이 좋아지고 편두통도 해소됩니다. 근육 긴장을 풀어주는 효과 또한 탁월합니다.

 

오늘은 두통에 좋은 지압법에 대해 간략하게 알아보는 시간이었습니다. 현대인들의 대부분이 겪고 있는 이 만성적인 두통, 오늘 알려드린 지압법을 꾸준히 실천해 개선해 나가는 것도 좋겠죠? 

 

 

 

 

 

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