산후조리의 한 종류로 산후 마사지라는 것이 있습니다. 이러한 사실은 이미 많은 사람들에게 잘 알려져 있죠. 하지만 산전 마사지에 대해서는 조금 생소하게 느끼시는 분들도 많을 것입니다. 그래서 오늘은 산전 마사지 효과에 대한 컨텐츠를 준비해 보았는데요. 산전 마사지가 무엇인지부터 임산부에게 어떠한 긍정적인 영향을 미치는 지에 대해 한번 자세히 알아보도록 합시다.

 

 

 

 

 

 

일반적으로 산전 마사지도 다른 마사지들과 동일하게 스트레스 해소와 심신의 안정 회복 효과가 있으며 통증 감소, 부기 제거의 효과도 볼 수 있습니다. 산전 마사지가 일반 마사지와 가장 크게 다른 점이 있다면 그것은 오직 임산부를 대상으로 행해진다는 점인데요.

 

산전 마사지는 임산부들의 특성에 맞춰 개발된 마사지라고 할 수 있습니다. 전문가를 통해 임산부에게 적합한 방법으로 설계가 되었다고 해도 과언이 아닌데요. 산전 마사지 전문가는 임산부들의 현재 신체 상태를 고려해서 마사지를 진행해야 하기 때문에 다른 마사지보다 더욱 퍼스널하게 이루어질 수밖에 없습니다. 임신 중에는 체중이 급격하게 늘어나기 때문에 허리에 무리가 갈 수밖에 없습니다. 그렇기 때문에 마사지를 받을 때에도 허리에 과한 자극을 주지 않도록 각별히 주의해야 하죠.

 

보통 산전 마사지를 받는 이유는 근육과 신경의 긴장감을 해소시켜 불편을 줄이기 위함입니다. 다른 마사지와 같은 맥락으로 심신의 편안한 안정감을 유지하면서 스트레스와 긴장을 풀어주는 것이 바로 산전 마사지라고 할 수 있죠.

 

그렇다면 산전 마사지 효과로는 어떤 것들이 있는지 지금부터 한번 본격적으로 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

산전 마사지 효과

 

1. 스트레스 감소

 

산전 마사지를 통해 임산부의 누적된 스트레스를 감소시키고 심신의 안정을 유지할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 실제로 한 달 정도의 기간 동안 회차마다 30분씩 산전 마사지를 받게 되었을 때 스트레스가 점점 감소하는 변화가 있었다고 하죠. 산전 마사지를 받는 임산부는 우울감으로부터 벗어날 수 있으며 이로 인해 산후 우울증을 방지하는 효과도 있습니다.

 

2. 허리통증 완화

 

임신 중 가장 불편한 부분은 아마 허리일 것입니다. 체중이 늘어나고, 뱃속에 있는 태아의 압력으로 인해 근육이 지속적으로 긴장을 하기 때문에 허리가 아플 수밖에 없습니다. 태아가 성장할수록 자궁의 크기도 함께 커지면서 전체적으로 신체의 밸런스 변화가 일어나는데요. 그러면서 자세 변형도 자연스럽게 일어날 수밖에 없습니다. 이 과정에서 허리 근육이 지나치게 압력을 받아 문제가 생기는 것이죠. 산전 마사지 효과로 허리의 긴장감을 낮춰주면서 진정을 도와주는 효과를 들 수 있습니다. 그래서 허리 통증이 심한 임산부들은 산전 마사지를 매우 잘 활용합니다.

 

 

 

 

 

 

3. 하체 통증 감소

 

허리통증과 같은 맥락으로 대다수의 임산부들은 하체 부위에도 지속적으로 통증을 느낄 수밖에 없습니다. 출산 3개월에서 4개월 전부터는 다리나 발에서 수시로 통증이 나타나게 되는데요. 임신 중에는 체내 혈액량이 증가하면서 체중이 늘고 근육이 줄어들며 이러한 통증이 발생하는 것입니다. 그래서 임신 중에는 다리가 유난히 피로하게 느껴질 때가 많다고 하죠. 이렇게 하체에 통증이 느껴질 때 가벼운 조깅으로 통증을 감소시킬 수도 있지만 산전 마사지를 통해 다리 근육을 포함한 하체 근육을 풀어줄 수도 있습니다.

 

4. 조산 위험 감소

 

임산부의 경우 우울증과 불안감이 자주 찾아오며 조산의 위험이 높아진다고 합니다. 이럴 때 산전 마사지를 받게 되면 불안감의 수치를 낮춰주고 정서적 안정감을 회복시켜줄 수 있어 우울증 완화라는 산전 마사지 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 우울증을 겪고 있는 임산부가 마사지를 받게되면 태아의 스트레스 수치도 함께 낮아집니다.

 

이번 시간에는 산전 마사지 효과에 대해 알아보았는데요. 산전 마사지가 임산부에게 필수는 아닙니다. 하지만 정기적으로 받아주면 분명 태아와 산모의 건강을 유지하는 데에 큰 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다 꾸준히 받아주는 것이 중요하다는 점 기억해주세요. 

 

 

 

 

 

 

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