이제 스파 전문 샵은 우리 일상에서 흔히 만나볼 수 있을 정도로 많은 수가 생겨났습니다. 그래서 굳이 힐링, 휴식을 위해 스파 서비스가 있는 호텔이나 리조트를 찾아가지 않아도 얼마든지 스파를 받을 수 있게 되었죠. 이는 곧 스파를 일상 속에서도 찾는 사람들이 많아졌다는 것을 의미하기도 합니다. 누적된 피로와 스트레스를 풀어주고 개운한 기분을 느끼게 해주며 피로로 무겁게 느꺼졌던 몸이 가벼워지게 해주는 효과까지. 스파 효능은 매우 다양합니다. 

 

 

오늘 이 시간에 흔히 알려져 있는 것들부터 우리가 잘 몰랐던 스파 효능까지 상세하게 알아보겠습니다. 셀 수 없이 많은 효과들 중 필수적으로 알아야 할 효과 10가지를 추려 준비해봤습니다. 바로 시작할까요? 

1. 기분 전환 

호캉스를 즐기는 이유가 바로 제대로 된 휴식을 취하기 위해서라는 것, 알고 계시죠? 그런 호캉스 코스에 반드시 포함되어야 할 단계가 바로 스파입니다. 따뜻한 온도에서 몸을 녹이고 긴장을 풀다보면 스트레스와 피로로 뻣뻣하게 굳었던 신체 근육들이 풀리고 정서적으로도 안정감을 회복하게 되면서 우울감, 초조함, 불안감 등이 날아가고 기분이 좋아지는 효과를 얻을 수 있습니다. 이제 호텔 내에서만 만나볼 수 있는 게 아닌 전문 스파샵에서도 얼마든지 받을 수 있는 서비스가 되었으니 긍정적인 마인드를 되찾고 일상 컨디션을 회복하고 싶다면 호캉스 대신 가볍게 스파 한 번, 어떠실까요? 

 

 

2. 해독 작용 

스파 효능 중 여성들에게 가장 사랑 받는 효과로 꼽히는 것이 바로 이 해독 작용을 한다는 점입니다. 신체 내부에 미쳐 빠져나가지 못한 독소와 노폐물들의 배출을 원활화시켜주는 역할을 수행하는데요. 이렇게 디톡스를 하는 동안 체내에 저장된 지방이 에너지로 전환되면서 부기는 완화되고 배변 활동도 활발하게 이루어져 다이어트에도 도움이 되어 줄 수 있습니다. 

3. 수면 장애 개선 

충분히 따뜻하게 데운 물 속에서 이루어지는 스파는 그 따뜻한 온도가 신체적, 정신적 긴장감을 풀어주어 깊고 질 높은 수면을 취하는 데에도 도움을 줍니다. 따뜻한 물이 곧 우리의 쳉온을 높여주면 체내에 쌓인 피로감이 풀어지며 자연스럽게 불면증 증상을 개선해주는 효과를 발휘합니다. 불면증을 앓고 계시거나 크고 작은 수면 장애 문제로 일상 컨디션이 만성적으로 좋지 않으신 분들에게 스파를 추천하는 이유가 바로 여기에 있죠. 

4. 스트레스 해소 

스파 효능 중에는 신체적, 정신적인 영역을 진정시켜 주는 효과가 존재합니다. 신체 건강에만 관여를 하는 것이 아니라 정서적인 건강 영역으로까지 직접적으로 영향을 미쳐 마음을 편안하게 해주고 누적된 스트레스를 감소시켜줄 수 있습니다. 

5.. 근육통 감소 관절 건강 유지 

스파는 높은 온도의 물 속에서 진행되기 때문에 신체 곳곳에 자리 잡은 근육들을 이완시키는 역할을 합니다. 그러니 자연스럽게 근육 긴장으로 인한 근육통을 감소시켜줄 수 있고 관절의 통증까지 케어를 해줄 수 있게 됩니다. 이유 모를 근육통이나 뭉침, 결림 현상으로 고통을 받고 계신다면 꾸준한 스파 마사지를 통해 이 문제를 개선해나가 보세요. 

 

 

6. 심장 건강 유지 

일정 온도 이상으로 높아진 물속에 머무르는 것만으로도 심장 운동을 더욱 원활화시켜줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 물은 인간의 신체에 압력을 가하고 심장의 부피를 키우는 작용을 하며 이로 인해 심장이 더욱 활발하게 뛰게 되면서 심장 건강을 단련하는 데에도 도움을 준다고 합니다. 

7. 피부 미용 효과 

스파가 특히 많은 여성들로부터 사랑받는 이유가 바로 여기에 있습니다. 스파를 받게 되면 묵은 각질이 벗겨나가고, 체내 독소 및 노폐물이 빠져나가 매끈하고 맑은 피부결을 유지할 수 있게 됩니다. 여기에 더불어 피부 세포의 운동능력 향상의 효과까지 있다고 하니 꾸준한 피부 미용을 위해 스파를 받아주는 것도 아주 현명한 선택이 되겠죠? 

8. 혈당 수치 감소 

스파 효능 중에는 당뇨병 환자들을 위한 효과도 있습니다. 주기적으로 스파를 받아주면 체중 감량과 함께 혈당 수치가 낮아지는 긍정적인 변화가 찾아 온다는 것인데요. 이는 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 당뇨 완화에도 직접적으로 영향을 미친다고 하네요. 

9. 부상 완화 

스파를 하는 것만으로도 근육 성장에 일정 정도 기여를 할 수 있습니다. 단백질 분해의 양을 감소시키고 근육 속 단백질 합성 양을 증가시켜 손상된 근육 회복에 도움이 된다고 하니, 부상을 당한 후에 빠른 회복을 위해 스파를 받아주는 것도 좋겠습니다. 

10. 두통 완화 

온수는 우리 신체의 긴장을 완화시키고 혈관을 확장시켜주는데 이로 인해 머리에 가해지는 압력이 약해져 두통이 감소하는 효과를 보인다고 합니다. 현대인이라면 누구에게나 한 번씩은 찾아 오는 두통 및 편두통을 꾸준한 스파로도 관리해줄 수 있습니다. 

이렇게 총 열 가지의 스파 효능에 대해 알아보았는데요. 이미 알고 있었던 정보는 물론이고 새롭게 얻어가시는 정보도 있기를 바라면서 오늘 이 시간 마치도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

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