두피마사지 효과와 셀프 케어 방법 알아보기

오늘은 두피마사지 효과를 정리한 정보부터 집에서도 쉽고 간편하게 할 수 있는 셀프 케어 방법들에 대한 정보를 알차게 준비해 보았습니다. 일단 가장 대표적으로 알려져 있는 큰 장점은 두통과 스트레스를 줄이고 모발 성장을 촉진시킨다는 점인데요. 장소불문 어디서든 마사지를 해줄 수 있다는 것 또한 두피마사지가 가진 강력한 메리트가 아닐까 합니다. 물론 보다 전문적인 케어를 받고 싶다면 샵을 방문하는 것이 좋지만 꼭 그렇게 하지 않아도 혼자서 충분히 그 효과를 이끌어낼 수 있으니 오늘 알게 되신 정보를 잘 숙지하고 계셨다가 꼭 따라해 보세요. 

 

 

두피마사지 효과 

1. 모발 성장 촉진 

이전에는 그렇지 않았는데 모의 굵기가 너무 가늘거나 모발에 힘이 없어서 고민을 하고 계시는 분들이라면 두피마사지를 꾸준히 받거나 직접 해보는 것을 추천합니다. 24주 동안 매일 두피마사지를 적용한 결과 모발 굵기가 실제로 두꺼워졌다는 연구 결과가 있습니다. 

2. 혈압 감소 

두통을 완화시켜 스트레스 해소에 도움을 주고 근육 긴장을 풀어주는 효과가 있기 때문에 결과적으로는 혈압을 낮추는 데에도 긍정적인 영향을 미치게 됩니다. 두피마사지는 혈액 순환을 촉진시키기도 해 혈관은 물론 목 근육의 결림이나 뭉침을 풀어주는 효과까지 얻을 수 있습니다. 

3. 긴장성 두통 완화 

신체적, 정신적 긴장으로 인해 발생한 두통의 경우라면 일반적으로 목, 머리 등에 통증이 느껴지게 되는데요. 근육 수축이 일어나면서 이러한 현상이 발생하는 것으로 두피마사지로 근육 수축을 풀어주면 두통의 세기부터 지속 시간, 그 빈도까지 감소시켜줄 수 있다고 합니다. 

 

 

두피마사지 하는 방법 

집에서도 혼자 쉽게 따라할 수 있는 두피마사지 방법에 대해서도 알아보아야겠죠. 두피마사지를 할 때에는 거창한 도구도 필요하지 않고 튼튼한 손만 있으면 충분합니다. 경우에 따라 오일을 사용하는 사람도 있겠으나 이는 필수 요소는 아닙니다. 도구 또한 사용하고 싶다면 얼마든지 사용할 수 있지만 필수는 아닙니다. 

먼저 앉거나 눕는 등 자신이 가장 편안함을 느끼는 자세를 잡아줍니다. 오일을 사용할 생각이라면 머리는 피해서 목 주변에 오일을 발라주는 것이 좋습니다. 

그 다음 손가락 끝이나 브러시 같은 도구를 사용하여 두피에 가볍게 압을 가해주는 것으로 마사지를 시작합니다. 가벼운 압력에 익숙해졌다 싶으면 조금씩 압력의 세기를 높여가주는 것도 좋습니다. 중간 압력에서 강한 압의 세기로 점차적으로 단계를 높여가는 것이 좋습니다. 

그 후에는 군데군데 손가락을 얹고 원을 그리듯 둥글게 문질러줍니다. 이 동작은 최소 5분 이상은 지속해 주어야 유효한 두피마사지 효과를 볼 수 있습니다. 

마사지가 끝난 후 두피와 피부에 남은 오일은 그대로 모두 흡수시키기 보다는 물로 깨끗하게 씻어낸 다음 마사지를 마무리합니다. 

두피마사지에 사용하기 좋은 오일 

만약 오일을 사용해서 두피마사지 효과를 극대화 시켜주고 싶다면 라벤더 오일, 페퍼민트 오일, 코코넛 오일을 대표적으로 추천할 수 있습니다. 또 호호바 오일과 스위트 아몬드 오일은 두피에 도포 해도 모공을 막지 않기 때문에 아주 좋은 선택지가 되어줄 수 있습니다. 

두피마사지 오일 사용 주의사항 

두피마사지를 할 때 오일을 사용하려고 한다면 반드시 오일을 희석해서 사용해야 한다는 점을 기억해 주세요. 

이번 시간에는 두피마사지 효과와 셀프 케어 방법, 그리고 두피마사지에 좋은 오일 종류, 오일 사용시 주의사항까지 알차게 많은 정보들을 알아보았는데요. 평소 잦은 두통에 시달리고 있다면 오늘 이 정보를 참고하셔서 두통이나 편두통 문제를 완화 시켜주고 혈압을 낮추며 스트레스와 긴장 개선 효과까지 내보시는 건 어떨까요? 

굳이 전문적으로 운영하는 샵에 가지 않고도 얼마든지 셀프 케어로 해줄 수 있으니 누구나 쉽게 돈 들이지 않고 할 수 있는 좋은 마사지가 바로 두피마사지입니다. 오늘 알려드린 내용들을 잘 참고하셔서 꾸준히 잊지 않고 셀프 케어 해주시면 만성적인 두통과 누적된 스트레스로부터 얼마든지 자유로워지실 수 있을 겁니다. 

 

 

 

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