우리 신체에서 발은 제2의 심장으로 불릴 정도로 중요한 신체 부위입니다. 우리가 걷고 뛰고 움직일 수 있게 해주는 기관이기도 하죠. 위치적 특성상 발은 한 인간의 신체 무게를 고스란히 다 견디고 있는 부위로 다른 신체 기관보다 더 빨리 피로가 누적되기 마련입니다. 혈액 순환 활동의 시작점이 되는 심장과도 거리가 멀어 관리를 조금만 소홀히 해도 발이 붓는 증상이 쉽게 발생합니다.

 

 

이런 일들을 예방하고 평소에 발 건강뿐만 아니라 심신의 건강을 탄탄하게 케어해 주고 싶다면 주기적으로 족욕을 하면서 심신의 안정을 도모하고 발 건강을 안정적으로 유지해주는 것이 좋습니다. 그래서 이번 시간에는 우리가 몰랐던 족욕 효능 몇 가지를 알아보려고 합니다. 족욕을 한번이라도 해본 적이 있다면 발을 따뜻한 물에 담그는 것만으로도 신체가 나른하게 풀어지고 마음이 편안해지는 느낌을 받아보셨을 텐데요. 그 외에도 족욕은 너무나 다양한 효과들을 가지고 있답니다.

 

일반적으로 족욕은 15분에서 20분 사이에 끝마쳐주는 것이 좋으며 하루 20분 투자로 수면 장애 개선, 통증 완화, 감기 예방, 복통 완화 등의 효과를 경험할 수 있게 됩니다.

 

 

족욕 효능

 

 

 

1.치유 효과

 

 

첫 번째로 알아볼 족욕 효능은 바로 신체 전반을 치유하는 능력입니다. 우리 신체의 모든 기관은 발과 연결되어 있기 때문에 발은 심장 만큼이나 굉장히 중요한 역할을 수행합니다. 그러므로 평소에 발 관리를 꾸준히 해주면 신체에 이상이 생겼을 때 보다 빠른 치유 효과를 볼 수 있고 건강 이상 문제를 빠르게 완화시킬 수 있게 됩니다.

 

 

 

 

2. 혈액순환 활동 촉진

 

 

따뜻한 물에 발을 담그기만 해도 심신의 긴장이 풀어지는 느낌을 받아보셨을 겁니다. 이는 곧 따뜻한 온도가 우리 몸에 전해져 혈액순환 활동을 촉진시키며 일어나는 반응인데요. 특히나 발과 직접적으로 연결되어 있는 하체의 혈액순환 활동이 잘 되지 않아 다리가 붓고 아프고 쥐가 난다면 주기적인 족욕을 통해 증상을 완화시켜줄 수 있습니다.

 

 

3. 피로 회복

 

 

심신의 안정은 대표적인 족욕 효능 중 한 가지로 꼽히지만 사실 족욕은 심신의 안정을 넘어 피로 회복과 활력 충전에도 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? 신체의 긴장을 이완시키면서 누적된 피로를 말끔히 날려주고 새로운 하루를 살아갈 에너지를 충전해주는 효과 또한 톡톡히 보실 수 있습니다.

 

 

 

4. 스트레스 해소

 

 

정기적으로 족욕을 받는다면 스트레스가 쌓일 틈이 없습니다. 현대인이 가진 만병의 원인이 되는 스트레스. 제때에 풀어주지 않고 방치하게 되면 정신적 건강을 망칠 뿐만 아니라 신체 건강에도 부정적인 영향을 미치기 마련입니다. 따라서 이러한 스트레스가 우리 신체와 정신에 오래 머물러 있지 않도록 주기적으로 족욕을 해주면 피가 맑아지며 정서적 긴장감이 왼회되어 그때그때 스트레스를 감소시켜 줄 수 있습니다.

 

 

5. 우울감. 불안감 감소

 

 

따뜻한 발 온도는 신체 긴장만 풀어주는 것은 아닙니다. 화가 났을 때, 이유 없이 불안하고 초조할 때도 족욕을 하면 이러한 부정적인 감정들을 날려 버릴 수 있게 됩니다. 부정적인 감정이 긍정적인 방향으로 변화하면서 우울증, 불면증 등의 정서적 문제도 자연스럽게 해결이 되는 것이죠.

 

 

6. 발 관리 효과

 

 

발꿈치, 발뒤꿈치 등의 부위는 샤워나 목욕을 할 때 매번 제대로 신경을 써주기가 어려운 부위입니다. 그래서 간혹 각질이 뭉쳐 살점이 갈라지는 문제가 발생할 때도 있죠. 자주 족욕을 받아주면 이렇게 묵은 각질이 남아 살점이 갈라질 일도 없고 각질이 쌓여 하얗게 각질층이 형성될 일도 없어집니다. 또 수시로 족욕을 하며 수분을 보충해주는 것이기 때문에 발이 건조해지면서 일어나는 문제들도 예방 및 완화해 줄 수 있습니다.

 

오늘은 이렇게 우리가 잘 몰랐던 족욕 효능 여섯 가지에 대해 알아보는 시간이었습니다. 실생활에 유용하게 사용할 수 있는 실용적인 정보가 되셨을까요? 마지막으로 한 가지 더 팁을 드리자면 족욕을 할 때에도 마사지 오일을 사용할 수 있다는 점입니다. 통증과 부기를 빼주는 윈터그린 오일, 근육 이완 효과가 있는 로즈마리 오일 등등 필요에 맞게 에센셜 오일을 선택해 함께 곁들여 족욕을 해보는 것도 좋겠죠? 

 

 

 

 

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