안녕하세요. 오늘은 여성분들이 특히 좋아해주실 것 같은 꿀 정보를 준비해 왔습니다. 다이어트를 평생 숙제로 안고 살아가는 여성분들이시라면 반드시 알고 있어야 할 정보이기도 한데요. 숙변을 제거해주고 소화 활동을 촉진시켜주는 복부마사지 효과에 대해 우리가 몰랐던 부분까지 이야기를 해보려고 합니다. 복부마사지는 꼭 다이어트를 하는 여성분들이 아니라고 하더라도, 과민성 대장 증후군, 소화불량, 변비 등의 문제로 고생하고 계신 모든 분들에게 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

현대에는 대부분의 직장인들이 장시간 앉아서 업무를 봐야 하고 학생들도 하루 10시간 이상 앉아서 공부를 한다고 합니다. 그렇다 보니 복부로 지방이 몰리기도 하고 소화 기능이 점점 약해지는 변화가 일어나기 십상입니다. 변비는 한 번도 안 겪어 본 사람이 없을 정도로 흔한 증상이 되어있죠. 바로 이런 분들에게도 오늘 이 복부마사지 효과에 대한 포스팅은 유익한 글이 되어줄 겁니다.

 

 

소화불량 증상

 

• 1.간헐적으로든, 만성적으로든 변비에 시달리고 있다.
• 2.만성적인 두통 및 편두통을 자주 겪는다.
• 3.과한 식사를 하지 않았음에도 속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않는 느낌이 든다.
• 4.식사 후 졸음이 쏟아질 때가 많다.

 

이 네 가지 중 하나라도 해당사항이 있으시다면 한 번쯤은 복부마사지를 시도해보는 것도 좋습니다. 위의 네 가지 증상을 경험하고 있음에도 이를 방치하기만 한다면 위염이나 장염으로 발전할 가능성이 높아지며 과민성 대장 증후군이 유발될 수 있습니다.

 

 

 

 

소화불량의 대표적 원인, 스트레스

 

다양한 이유로 스트레스를 받게 되면 사람마다 그 증상이 다르게 발현된다고 알려져 있습니다. 어떤 사람들은 활력 에너지가 저하되기도 하고 두통에 시달리거나 온몸의 면역력이 약해지기도 하고 심장 박동이 빨라져 불안감이 들기도 하며 만성적인 무기력, 우울감에 시달리게 될 수도 있습니다. 소화불량 또한 스트레스로 인해 생기는 만성적인 질환 중 하나인데요. 스트레스가 누적된 상태를 방치하고 지내면 장기에 점점 가스가 차올라 더부룩한 느낌이 들게 됩니다. 이런 문제의 근본적인 원인인 스트레스를 해결해 주지 않으면 긍정적인 변화를 기대하기는 힘들 것입니다.

 

 

복부마사지 효과, 이럴 때 필요하다!

 

하지만 어떤 사람이라도 조금의 스트레스도 없이 살아갈 수는 없는 법입니다. 당연히 아주 사소한 정도의 소화불량도 없는 사람은 현대에 찾아보기 힘들죠. 이때 누적된 스트레스를 당장 풀어주기 힘들다면 복부마사지 효과를 통해 일시적으로 소화불량의 문제를 잠재워줄 수 있습니다. 물론 소화제를 섭취하는 것도 옳은 대처법이겠지만 가능하면 보다 건강한 방법으로 신체 문제를 해결해 주는 편이 좋으니까요. 그렇다면 복부마사지는 어떻게 해야 충분한 효과를 볼 수 있는지 제대로 알아보도록 할까요?

 

 

 

 

복부마사지 하는 방법

 

소화 불량에 시달리느라 속이 더부룩하게 느껴질 때 이렇게 한 번 해보세요. 손으로 배꼽 한뼘 위의 위치에 손을 얹고 배꼽 방향으로 쓸어내려 줍니다. 다음은 좌우로 손바닥을 움직이며 쓸어주시면 됩니다. 양손을 배꼽 양옆에 내려둔 후 아래로 쓸어내리듯 마사지해주는 방법도 있습니다. 마지막으로 아랫배를 원을 그리듯 쓸어 마사지해주면 끝. 간단하죠?

 

손으로 하는 마사지의 기법은 무궁무진으로 다양합니다. 어떤 신체 부위에 적용하느냐에 따라 동작도 달라질 수밖에 없죠. 쓸어내리기, 밀고 당기기, 누르기, 두드리기 등 본인의 현재 신체 상황이 어떤 지에 따라 방법을 달리 해가며 마사지해주면 유효한 효과를 이끌어낼 수 있을 것입니다.

 

이번 시간에는 복부마사지 효과와 방법에 대한 정보를 다뤄보았는데요. 복부마사지는 혼자서 셀프로도 해주기 쉽고 간편한 방법이지만 보다 더 탁월한 효과를 보고 싶다면 전문적인 샵을 찾아가 서비스를 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 특히 다이어트를 하는 중이라면 정기적으로 복부마사지를 병행해주면 다이어트에 시너지 효과를 보실 수 있겠죠. 소화불량, 숙변 제거 등에 도움이 되는 복부마사지에 대해 잘 알게 되셨기를 바라면서 오늘 이 시간 마치도록 하겠습니다.

 

 

 

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