오늘은 거북목 증후군, 라운드숄더 등의 자세 불균형 문제를 겪고 있는 현대인들을 위해 꼭 필요한 정보를 준비해 봤습니다. 무궁무진한 어깨 마사지 효과들 중 가장 대표적인 4가지 요소를 정리해 가져왔는데요. 장시간 앉아서 공부를 하거나 업무를 봐야 하는 분들이라면 오늘 이 시간 꼭 집중해서 따라와 주세요. 실생활에서 유용하게 사용하실 수 있는 정보들로만 꽉꽉 채워 준비했답니다.

 

 

 

 

어깨는 목, 허리와 직접적으로 연결되어 있어서 거북목이나 굽은 등과 같은 좋지 못한 자세 습관을 가진 사람이라면 반드시 어깨에도 만성적인 통증이나 뻐근함을 안고 살아가고 있을 것입니다. 이럴 때 목 근육을 풀어주는 것도 중요하지만 어깨 마사지만 제대로 해줘도 무거운 몸을 개운하게 풀어줄 수 있고 더 나아가서는 일상 컨디션도 끌어 올려 줄 수 있습니다.

 

어떤 어깨 마사지 효과들이 있는지 하나씩 차례대로 알아볼까요?

 

1.통증 완화

 

어깨 마사지 효과 중 가장 대중적으로 알려져 있는 것이 바로 통증을 완화하는 효과일 텐데요. 대부분의 현대인들이 조금씩은 바르지 못한 자세 습관을 가지고 살아가기 때문에 목이며 어깨가 항상 무겁게 느껴지고 허리가 뻣뻣해지는 등의 문제에 종종 시달리게 됩니다. 이때 어깨 마사지를 제대로 해주는 것만으로도 굳어지고 뭉친 근육의 긴장을 완화시켜 통증을 감소해줄 수 있습니다. 거북목. 라운드숄더에서 벗어나 예쁜 어깨라인, 단정한 목선을 가지고 싶다면 어깨 마사지를 꾸준히 습관화 해보시는 것도 좋겠습니다.

 

2.편두통 완화

 

사실 두통이나 편두통은 누구나 살면서 여러 번 경험하게 되는 것이면서도 정확한 해결법이 있지는 않아서 만성형이 되기 십상인데요. 시간이 날 때마다 틈틈이 어깨 마사지를 해주면 목 근육의 긴장도 풀어지게 되고 목과 연결된 머리도 한결 가벼워지게 됩니다. 이로 인해 당연히 두통과 편두통의 발생 빈도가 현저히 낮아질 수 있습니다. 두통과 편두통의 근본적인 원인이 잘못된 자세 습관에 있는 경우가 매우 많다고 하죠. 만약 예고 없이 두통이 찾아왔다면 두통약을 복용하는 대신 일단 먼저 마사지로 해결을 해보려고 노력하는 건 어떨까요? 신체에 부정적인 영향을 미치지 않는 건강한 방법으로 문제를 해결해 줄 수 있을 것입니다.

 

 

 

 

3.우울감 해소

 

목과 어깨는 머리를 받치는 역할을 하고 있습니다. 신체 전반적인 근육들이 긴장을 풀게 되면 신경계도 긴장이 자연스럽게 풀리면서 기분 전환의 효과까지 나타납니다. 실제로 어깨 마사지를 받은 사람들의 체내에서 도파민과 세로토닌 같은 긍정적인 호르몬 분비가 더 활발해졌다는 연구 결과가 있죠. 업무에 치이고, 학업에 치여 쌓인 스트레스를 기분 전환으로 풀어주는 것도 좋은 방법이 되겠습니다. 위와 같은 호르몬 분비가 활발해지면 스트레스를 해소하는 것은 물론이고 일상을 살아갈 컨디션도 평소보다 높아질 수 있겠죠.

 

4.면역력 증진

 

일정한 주기를 정해두고 어깨 마사지를 받아 주면 여러 가지 질병을 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 면역력이 증가하기 때문인데요. 마사지를 정기적으로 받게 되면 체내에서 백혈구와 림프구가 증가해 질병을 유발하는 균들의 활성화를 막아줍니다. 또 백혈구와 림프구의 수치가 높아지면 체내에 머물고 있는 노폐물이 배출되기 때문에 몸을 더욱 가볍게 만들어 줄 수 있습니다. 신체 깊은 곳의 건강까지 탄탄하게 관리하고 싶다면 어깨 마사지 효과를 노려보는 것은 어떨까요?

 

 

 

 

오늘 준비한 시간은 여기까지였습니다. 하지만 오늘 소개해 드린 4가지의 효과 외에도 어깨 마사지 효과는 너무나 다양하고 셀 수 없이 많습니다. 게다가 어깨 마사지는 어떤 장소에서든, 시간의 제약 없이 수시로 혼자 할 수 있어 아주 간편한 마사지 방법이기도 합니다. 물론 다른 사람에게 해줄 수도 있어 굳이 샵을 찾아갈 필요도 없죠. 이번 시간에는 소개해 드리지 못했지만 어깨 마사지를 잘 하는 방법에 대해서도 알아두시면 유용한 정보가 될 수 있으니 관심이 있으시다면 꼭 한 번 찾아보고 쉽게 배워보시길 바랍니다.

 

 

 

 

뭉친 어깨 마사지

뒷목 마사지 효과

승모근 마사지하면 안되는 이유

어깨 마사지 후 통증

어깨 마사지 하는 법

목 마사지 방법

목 어깨 마사지샵

목 어깨 통증 마사지

 

도수치료 효능 무엇이 있는지 알아볼까요