스포츠 마사지 뜻 쉽게 알려드릴게요!

평소 격한 운동을 꾸준히 할 수밖에 없는 프로 운동선수들을 위해 개발된 마사지가 바로 스포츠 마사지입니다. 스포츠 마사지는 선수들이 경기를 시작하기 전이나 후에 시행하는 것으로 경기 시작 전에는 근육을 풀어주고 준비시켜 더 효율적으로 사용할 수 있도록 해주고, 부상을 방지하는 역할도 수행합니다. 경기 후에는 과하게 사용된 근육을 다시 진정시켜주고 긴장을 이완시켜주는 역할을 하며 부상을 어느 정도 치료해주는 효과까지 가지고 있죠.

 

 

 

 

 

 

하지만 지금 스포츠 마사지 뜻은 비단 프로 운동선수들을 위한 마사지를 가리키는 단어로만 사용되지는 않습니다. 지금 현재로서는 일반인들도 얼마든지 스포츠 마사지를 받을 수 있고, 굉장히 대중적으로 알려져 있는 상태이기도 하죠.

 

일반인들과 같은 경우에도 무리한 운동을 하거나 과격하게 근육을 사용한 날에는 평소보다 근육이 많이 수축되면서 체내 혈액들이 근육으로 잘 통하지 않게 되어 근육에 필요한 영양분이 부족해지고 이로 인해 피로가 누적되며 젖산 제거 활동이 더뎌집니다.

 

그런 상태에서 스포츠 마사지를 받게 되면 근육에 적절한 수준의 압력을 가해 자극을 주기 때문에 젖산이 효과적으로 제거되며 피로가 풀리게 되죠.

 

몸이 부어 있는 경우에는 마사지만으로 전부 해결할 수 없지만 근육이 부상을 입어 신체 활동이 줄어들면서 나타나는 부종은 얼마든지 마사지로 풀어줄 수 있습니다. 그래서 스포츠 마사지 뜻에는 부종을 제거하는 목적으로 시행하는 요법이라는 의미도 포함되어 있죠.

 

 

 

 

 

 

 

더불어 현대인들이 축적된 피로와 스트레스로 인해 신체 밸런스가 무너지게 되면 마사지로 건강을 되찾고 활력을 불어넣어주는 효과도 있습니다. 스포츠 마사지는 근육이나 피부에서 혈액이 잘 통하도록 하며 그로 인해 신진대사가 잘 이루어질 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

 

스포츠 마사지 뜻에 이어서 마사지를 받으면 어떤 효과가 나타나는지도 한번 알아보겠습니다.

 

체내의 신경이나 근육의 기능들이 무리하게 사용되었을 때 마사지를 받게 되면 근육 기능들을 진정시키고 피로도를 풀어줄 수 있습니다. 이럴 때에는 경찰법이나 유념법, 압박법 등의 방법을 사용해 마사지를 진행하면 좋다고 하는데요.

 

통증이 너무 심하게 느껴지거나 그 신체 부위의 자극이 너무 강하게 적용되면 일단 먼저 충분한 휴식을 취한 다음 마사지 관리를 받는 것도 현명한 선택입니다. 경기를 하는 도중이나 경기가 끝난 후에 많이 쓴 근육을 마사지해주면 긴장 이완의 효과를 볼 수도 있죠.

 

마사지를 받아서 근육에 자극을 가하게 되면 혈액 순환 활동이 원활하게 이루어지게 되면서 영양소 공급도 활발해집니다. 그래서 마사지를 받는 신체 부위의 기능들이 더 유연하게 사용될 수 있도록 해주죠. 근육에 쌓여 있는 피로물질인 젖산과 노폐물들이 제거되면서 누적된 피로가 시원하게 풀리는 효과를 경험할 수 있습니다.

 

스포츠 마사지는 신경과 근육에 일시적으로 흥분을 전달하는 효과가 있는데 이는 진정을 위한 전단계라고도 할 수 있습니다. 경기 시작 전에 근육이 너무 많이 이완되어 있다면 근육을 적당히 긴장하게끔 해주는 역할도 수행하죠.

 

 

 

 

 

 

 

스포츠 마사지 뜻을 정확하게 알고 마사지를 받게 되면 주의해야 할 점도 반드시 기억을 해야 하는데요. 마사지를 받을 때에는 체온이 정상적으로 유지될 수 있도록 신경써야 하며 마사지를 받는 도중 추위를 느껴서는 안 됩니다. 지속적으로 체온을 유지할 수 있도록 노력을 해주어야 합니다.

 

마사지를 하는 중에는 통증이 느껴지면 안 되기 때문에 압력의 세기가 너무 강하다고 생각되면 압력의 세기를 조절해서 받는 것이 좋으며 마사지가 끝난 후에는 충분한 휴식을 취하는 것을 권장합니다.

 

스포츠 마사지는 받는 부위에 자극을 반복적으로 주어서 근육이 있는 곳까지 어떠한 영향을 미치게 합니다. 마사지가 피부에 주는 영향은 크고 작은 림프관을 통해 활동성을 높여주고 정맥으로 흐르는 피들이 빠르게 흘러갈 수 있도록 도와주는 것이 있습니다.

 

혈액 순환이 잘 이루어지게 되면 피부는 다시 생기를 회복할 수 있고 저항력이 강해져 트러블도 잘 생기지 않게 됩니다. 틀어진 체형을 교정하고 신체 기관의 기능을 유지하는 데에도 도움이 됩니다.

 

운동 선수나 운동을 좋아하는 사람이 스포츠 마사지를 받게 되면 기분 전환의 효과도 볼 수 있고 심적 안정감도 회복할 수 있기 때문에 컨디션 향상에도 좋은 영향을 미치게 되죠.

 

오늘은 스포츠 마사지 뜻에 대해 최대한 쉽게 알려드리는 컨텐츠를 준비했습니다. 치료와 회복 그리고 재활과 부상 방지. 이렇게 네 가지의 효과를 생각하시면 더 이해하기 쉽습니다.

 

 

 

 

 

 

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