우리 신체에서 심장 다음으로 중요한 기관으로 꼽히는 발. 발은 신체의 축소판이라고도 할 수 있습니다. 그래서 평소 족욕을 자주하거나 발마사지를 자주 해서 발을 잘 풀어주는 사람은 신체 건강을 어느 정도 긍정적으로 유지할 수 있게 되죠.

 

 

 

 

피로 회복은 가장 대표적인 발 지압 효과 중 하나라고 할 수 있습니다. 발은 심장에서 제일 멀리 떨어져 있는 신체 부위이기도 해서 체내에 혈액이 발까지 전달되는 과정은 오래 걸릴 수밖에 없는데요. 그래서 발 지압을 하게 되면 혈액 순환 활동이 더 활발하게 이루어지게 됩니다.

 

 

발 지압 효과

 

 

 

 

1. 신체 기능 활성화

 

손과 발은 우리 신체 내부의 혈자리들과 장기들이 연결되어 있는 곳입니다. 신체 부위 중 한 곳이 아프면 발의 지압점을 찾아 자극해주어 통증을 감소시켜줄 수 있습니다. 통증이 심하거나 불편감이 느껴지는 곳이 있으면 그 부위의 혈자리에 해당하는 발의 지압점을 찾아 지압해 완화 효과를 볼 수 있습니다.

 

2. 혈액 순환 활동 촉진

 

수족냉증으로 고통스러워 하는 사람들이 적지 않은데요. 발 지압을 통해 피가 잘 통하지 않던 부분을 풀어주면서 마사지하게 되면 혈액 순환 활동이 촉진되며 수족냉증이 개선되는 효과가 나타납니다.

 

3. 스트레스 감소

 

발이라는 신체 부위에 압력을 가하게 되면 신체적 피로 해소는 물론이고 정서적 안정감도 느낄 수 있게 되는데요. 누적된 피로가 풀리면서 스트레스가 감소되는 효과를 볼 수 있습니다. 발 지압을 하는 동안 호르몬이 정상적으로 분비되면서 혈액의 순환이 원활해져 신체 밸런스가 맞춰지기도 합니다. 체내에 위치한 장기기관 기능이 향상되고 집중력 향상의 효과까지 나타납니다.

 

 

 

 

 

 

4. 다리 부종 제거

 

아침에 일어났을 때 유독 얼굴, 팔, 다리가 퉁퉁 잘 붓는 사람들이 있죠. 이런 분들도 발 지압 효과를 한번 이용해보시는 게 어떨까 싶습니다. 부종이 생긴다는 것은 혈액이 체내에서 제대로 순환하지 못하고 있다는 뜻이니 발 지압을 통해 이를 해소해주고 부기를 자연스럽게 제거하면 됩니다.

 

5. 편두통, 어깨통증 완화

 

엄지발가락에 압력을 주어 자극하게 되면 관자놀이를 자극하는 것과 같은 효과가 나타납니다. 그렇기 때문에 두통을 없애고 싶을 때 관자놀이 혹은 발 지압을 해주는 것이 좋다는 뜻이죠. 새끼발가락의 밑 부분을 지압해주면 어깨 통증이 줄어드는 긍정적인 변화를 경험할 수 있습니다.

 

 

발 지압 하는 방법
 

발 지압 효과에 대해서 알아보는 김에 발 지압을 어떻게 하는지도 한번 같이 알아볼까요?

 

먼저 발 지압은 목욕 후에 해주는 것이 가장 효과가 잘 나타난다고 합니다. 목욕을 마친 후에는 신체의 긴장이 풀리고 근육도 부드러워져 있는 상태인 데다가 혈액 순환도 더 활발하게 이루어지고 있을 것입니다. 이때 발에 자극을 주어 지압하면 시너지 효과를 낼 수 있겠죠. 주의할 점은 이렇게 근육 긴장을 먼저 풀어주고 싶다면 반드시 따뜻한 온수로 목욕을 해야 한다는 것입니다.

 

도구를 이용하는 방법도 있습니다. 손이나 손가락으로 지압을 하게 되면 손이 아프거나 손목을 무리하게 사용할 수 있다는 단점이 있는데요. 이런 경우에는 골프공 혹은 테니스 공을 이용해서 지압을 하는 것도 좋겠죠.

 

발 지압 마사지는 일회성으로 끝내서는 안 됩니다. 오랫동안 꾸준히 그리고 자주 해주어야 그 효과가 정말 눈에 보일 정도로 나타나게 되니까요. 오늘 알려드린 효과와 방법들을 잘 숙지해두셨다가 평소에 생각날 때마다 한번 활용해보세요.

 

발은 우리 몸에서 두 번째로 중요한 기관이라고도 하고 제 2의 심장이라고도 하는 만큼 꾸준히 발 지압을 해주면 신체 전반적으로 긍정적인 변화가 나타날 것입니다.

 

이번 시간에는 발 지압 효과에 대해 집중적으로 알아보았습니다. 머리부터 발끝까지, 발 지압만 잘 활용해도 신체 곳곳의 건강을 유지할 수 있다는 것이 굉장히 편리하기도 하죠? 다음 시간에는 더더욱 활용도 높고 재미있는 컨텐츠와 함께 돌아오겠습니다.

 

 

 

 

발지압 과학적 근거

발지압표

발바닥 지압 아픈이유

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발지압 슬리퍼 효과

발 지압 아픈곳

발바닥 지압 부작용

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